Category "salud"

Consejos para aliviar el dolor de cabeza

Gabriela MC - October 12, 2009 - Bitácora Nutricional, Remedios Caseros, salud

El dolor de cabeza es una de los padecimientos más típicas de hoy en día, y es provocada por varias causas. Es muy molesto tener que estar activo en el día y no poder estar al máximo para realizar nuestras labores diarias.

Si sufres constantemente de dolores de cabeza, es recomendable que acudas con un doctor para conocer a fondo las causas, pues puedes padecer de migraña u otro tipo de enfermedad. Aquí te dejo algunas causas del dolor de cabeza y consejos para aliviar los molestos dolores de cabeza.

Cómo evitar la acidez estomacal

Gabriela MC - October 6, 2009 - Nutrición, Remedios Caseros, salud

La acidez estomacal es un mal que a muchos nos persigue, ya sea por tener una mala alimentación más el estrés diario, la acidez es una sensación desagradable que puede afectar nuestras labores diarias.

Para los que sufren acidez y para los que quieran prevenirla, aquí les dejo una lista con lo que deben dejar de consumir para evitar la acidez estomacal, si evitas lo que hay en esta lista tu acidez comenzará a reducirse.

Fortalece tus defensas de manera natural

Gabriela MC - October 3, 2009 - Bitácora Nutricional, Nutrición, salud

El sistema inmunológico se encarga de proteger al cuerpo de microorganismos infecciosos, pero por diferentes motivos el sistema se debilita y no puede protegernos como se debe y es por esto que contraemos enfermedades. Ahora que el clima comenzará a refrescar, es necesario tomar medidas para no contagiarnos.

La situación actual sobre la influenza no nos tiene nada asegurado, así que por precaución hay que seguir las indicaciones sanitarias que nos den en nuestra comunidad. Para darle protección extra a nuestro cuerpo, aquí te dejo algunos consejos para fortalecer las defensas de manera natural.

Alimentos para aliviar el resfriado

Gabriela MC - October 2, 2009 - Bitácora Nutricional, Mini Notas, salud

El otoño ha llegado y con él, el cambio de clima. Muchas personas somos alérgicas al cambio de clima, yo sufro cuando comienza la primavera por la alergia tan fuerte que me da, es por esto que tenemos que tomar ciertas precauciones para no enfermarnos.

Con la amenaza del virus de la influenza, tenemos que tener mucho más cuidado ahora que el clima se volverá más frío. Si te dio gripe a ti o a alguien cercano, aquí te dejo algunas recomendaciones sobre que comer para aliviar el resfriado. Si comprobaste que tu gripe no tiene nada que ver con la influenza, los siguientes alimentos te ayudarán a recuperarte.

Consejos de salud de Michelle Obama

Gabriela MC - October 1, 2009 - Bitácora Nutricional, Nutrición, salud

Michelle Obama, la primera dama de Estados Unidos, posó para la revista sobre salud Prevention. Además de aparecer en la portada, Michelle Obama dio algunos tips sobre como mantenerse saludables, sobre las rutinas de ejercicio que hace y como balancear la comida para ella y sus hijas.

No es ningún secreto que Michelle Obama y su esposo Barak Obama mantienen una vida saludable, es por esto que la revista Prevention tuvo la oportunidad de contar con los consejos de una de las mujeres más saludables del momento, la primera dama de Estados Unidos.

Propiedades naturales de la Albahaca

Gabriela MC - October 1, 2009 - Glosario Culinario, Mini Notas, salud

La albahaca es una planta de jardín originaria de la india, es muy aromática y se puede utilizar como remedio natural y en varias recetas de cocina. Esta planta tiene una forma muy peculiar y se reconoce inmediatamente por las pequeñas hojas blancas o lilas que van creciendo a lo alto de la planta.

Esta planta sirve principalmente para regular varios problemas digestivos, aunque la albahaca es más reconocida como ingrediente de cocina, sobre todo en la comida italiana, ya que le da un sabor y un aroma delicioso a la salsa de las pastas.

Las bebidas alcohólicas deshidratan, crean adicción y tienen muchas calorías

Gabriela MC - September 24, 2009 - Bebidas, salud

El consumo en exceso de las bebidas alcohólicas puede traernos consecuencias terribles cuando estamos bajo el efecto del alcohol, pero además de saber todo lo que se ha dicho sobre este tema, el alcohol es muy malo para la salud.

Las bebidas alcohólicas contienen etanol que es un elemento adictivo, estas bebidas no hidratan y a la larga pueden provocar alta presión, daño hepático y reflujo gástrico, más todas las demás consecuencias que ya sabemos que acompañan a estas bebidas.

La falta de sueño puede hacerte comer más

Gabriela MC - September 23, 2009 - Mini Notas, salud

El secreto para mantenernos en forma y tener una alimentación más sana son las porciones y balancear la comida, pero muchas veces el hambre nos gana y comemos de más. Muchas personas no lo saben, pero cuando sienten un apetito muy grande puede ser que les haga falta tiempo de sueño.

Todo el tiempo y en diferentes épocas se han hecho estudios sobre las causas de la obesidad, y conforme los tiempos cambien las razones serán diferentes, pero una razón que se ha probado y que influye en nuestra alimentación son las horas de sueño y el descanso que tenemos por la noche.

Cinco mitos sobre la salud que debes saber

Gabriela MC - September 23, 2009 - Bitácora Nutricional, Nutrición, salud

Hay diversos mitos sobre la salud que con el tiempo se han convertido en casi reglas para muchas personas que quiere comenzar a hacer una dieta, pero les sorprendería que muchos mitos que parecen verdades son todo lo contrario.

Hay muchos factores que afectan nuestra salud y es por esto que se han creado mitos sobre la salud, que al no estar informados creemos que es verdad. A continuación les dejo cinco mitos sobre la salud que les sorprenderá saber que no son ciertos.

Andrea McLean recrea la famosa imagen de “American Beauty” con chocolates

Gabriela MC - September 14, 2009 - Curiosidades culinarias, Mini Notas, salud

Andrea McLean recreó la famosa imagen de la película “American Beauty” pero en vez de rosas, estaba cubierta por botones de chocolate.

La imagen de la película American Beauty con la actriz Mena Suvari donde está cubierta con pétalos de rosa, se ha convertido en un icono de la cultura pop y han realizado muchas otras imágenes en base a esta.

Motivación para hacer ejercicio y mantenerte saludable

Gabriela MC - September 4, 2009 - Nutrición, salud

La motivación es algo fundamental cuando queremos realizar algo nuevo y es muy necesaria cuando queremos comenzar a hacer ejercicio, y sobre todo cuando comenzamos una dieta o régimen alimenticio.

Para muchas personas encontrar la motivación no es fácil, ya que preferimos seguir a gusto en donde estamos que proponernos una meta y lograrla. Si estas por comenzar a hacer ejercicio (o alguna dieta), pero no encuentras la motivación para hacerlo, aquí te dejo algunas razones por las cuales puedes motivarte, pero la respuesta está en ti.

Remedios caseros para la garganta irritada

Gabriela MC - September 2, 2009 - Remedios Caseros, salud

El dolor de garganta se puede deber a muchos casos tales como hablar excesivamente, hablar en voz alta, forzar la voz, respirar con la boca abierta por la noche entre otras. Cuando el dolor de garganta se debe a esto es algo fácil de solucionar.

Cuando la garganta nos duele porque tenemos gripe o laringitis es necesario acudir con el doctor y tomar ciertos medicamentos. Si padeces de dolor de garganta pero no tienes gripe u otra enfermedad aquí te dejo una lista de remedios caseros para el dolor de garganta, ampliamente recomendado a maestras y maestros para el regreso a clase.