Comida que te ayuda a liberar el estrés

El comienzo del año es una época estresante de muchas maneras:buscar trabajo (si es que no tienes), adaptarse de nuevo al ritmo de trabajo, llevar a los niños al colegio, comenzar a hacer ejercicio o dieta (si fue tu propósito de año nuevo), entre muchas otras cosas más.

Es en estos momentos que puedes comenzar por alimentarte bien y prevenir el estrés diario. Hay muchos medicamentos que proporcionan vitaminas para fortalecernos, pero que mejor que comer alimentos naturales para ayudar a nuestro organismo. A continuación te explico cuales son los alimentos recomendables para liberar el estrés.

Las vitaminas y nutrientes que contienen diversas frutas y verduras ayudan a reducir el estrés, tal es el caso del brócoli que contiene vitamina C, nianicina y vitamina E, que ayudan a las funciones cerebrales y a mantener al organismo en pleno funcionamiento.

La almendra es muy recomendada para ayudar a un sin fin de funciones del cerebro, sobre todo para la memoria. Contiene vitaminas B, minerales como el fósforo, el calcio, el cobre, el hierro y el potasio.

El plátano contiene potasio, vitaminas B y C que ayudan al sistema nervioso. Otros alimentos que puedes consumir son las pasas, espinacas y ajo. También procura tomar agua para mantenerte hidratada en un día difícil.