Category "Bitácora Nutricional"

En mi experiencia personal he aprendido que la clave de bajar peso ha sido comer, por increíble que parezca comiendo es mas fácil que nuestro cuerpo queme calorías ya que al tener nutrientes el metabolismo trabaja de manera rápida, en cambio cuando una persona no come el cuerpo sufre una escasees de nutrientes y se ve en la necesidad de hacer reservas es por eso que vienen las horribles lonjitas!

Esto no quiere decir que podemos ir a devorar todo lo que encontremos, también influyen mucho las porciones. Empezamos por un buen desayuno balanceado que nos ayudara a mantenernos con energía hasta la media mañana en donde debemos comer alguna fruta o barra de granola para que siga trabajando el metabolismo y así no llegar tan hambriento a la comida mas tarde igual otra fruta y por la noche debemos cenar algo mas ligero simplemente para que el estomago no pase toda la noche sin trabajar.

Por ultimo les aseguro que si funciona ya que desde diciembre a la fecha puedo estar satisfecha de haber perdido 15 kg en realidad no había tenido tiempo de escribir en esta categoría pero bueno si pensaban que ya lo había dejado ahora les hago saber que sigo en pie y no me preocupo pues todo cambio lleva tiempo y mientras me sienta cada vez mejor comiendo saludable por mi es más que suficiente.

Hace una semana de que inició mi cambio de vida y la verdad me he sentido muy bien, hacer ejercicio y comer sanamente no ha sido tan difícil como yo pensaba. Esta frase me ha pasado por la mente toda la semana:

“Para que esperar al año nuevo para iniciar con una vida nueva, si el mañana esta mas próximo… Aunque si puedes hazlo HOY”

Más que nada ha sido perseverancia y fuerza de voluntad las que me mantienen enfocada en mi meta.

Hoy lunes 11 de Diciembre de 2007  como toda mujer llegue a un punto en mi vida en el que debo empezar a pensar en mi salud, si como se lo estarán imaginando voy a ponerme a dieta.

Saben la palabra dieta nunca me ha gustado ya que considero que no por aprender a comer bien es estar a dieta, para empezar voy a dejar esos vicios que he adoptado a lo largo de estos años entre ellos el café, la cerveza y todos aquellos alimentos chatarra que la verdad me encantan (sniff, sniff) pero se que es por mi bien y como parte de este proyecto haré una especie de bitácora que me permitirá llevar un control de los avances a lo largo de las semanas así como de mi estado de animo y algunos tips que encuentre para cumplir con mi meta de una manera mas fácil.

Metas:

Aprender a comer bien

Dejar los vicios ya mencionados

Acostumbrarme al ejercicio

Esto claro implica tiempo y sobre todo fuerza de voluntad que creo que por ahora me es suficiente, espero que ustedes formen parte de este nuevo estilo de vida ya que se necesita el apoyo de nuestros seres queridos para lograr cualquier meta que nos propongamos.

At. Heid Santiesteban  (Autora)