Posts Tagged: "bajar de peso"

Comer chile te puede ayudar a bajar de peso

Gabriela MC - May 6, 2010 - Dietas, frutas y verduras, Nutrición

Una investigación científica ha encontrado que comer chile puede ayudar a bajar de peso, eso se logra porque el metabolismo se acelera y quema la grasa. Los investigadores de este estudio explican que el calor generado por la comida picante oxida las capas de grasa y al mismo tiempo incrementa el metabolismo.

Si alguna vez te has enchilado hasta las lagrimas por comer comida picante, almenos puedes consolarte, ya que aceleraste tu metabolismo y eso hizo que tu cuerpo quemara grasas. Una manera un poco arriesgada pero efectiva para bajar de peso.

Propiedades nutritivas de las alcachofas

Gabriela MC - March 22, 2010 - frutas y verduras, Nutrición, salud

La alcachofa es una verdura muy nutritiva que se ha puesto de moda, gracias a su propiedades para bajar de peso. La alcachofa no había gozado de tanta popularidad hasta ahora, ya que han estado fabricando diversos productos para bajar de peso con la alcachofa.

La alcachofa cuenta con ciertas propiedades que son las que ayudan al cuerpo a bajar de peso, además de regular y ayudar a otras funciones del organismo. Hoy te muestro cuales son las propiedades de esta verdura.

Ayuda a tu pareja a bajar de peso

Gabriela MC - March 4, 2010 - Bitácora Nutricional, Dietas, salud

Si tu pareja se pondrá a dieta o comenzará a comer más saludable para bajar de peso, aquí te muestro algunos consejos para ayudarlos con su nueva alimentación.

Es necesario que sepas que el apoyo que le des a tu pareja en este trayecto es muy importante, pues que mejor que el apoyo y motivación de la persona que más queremos.

Cómo controlar las porciones para comer mejor

Gabriela MC - March 4, 2010 - Bitácora Nutricional, Dietas, Nutrición

Si en este año te has propuesto fervientemente a bajar de peso y hacer dieta por medio de porciones, estos consejos te serán de mucha ayuda.

Estar midiendo la comida puede parecer excesivo, pero esto es fundamental para comenzar a comer adecuadamente. Los tips son los siguientes:

Los beneficios de hacer ejercicio en grupo

Gabriela MC - September 30, 2009 - Bitácora Nutricional, Mini Notas

Hacer ejercicio puede resultar cansado, tedioso, rutinario y todo se siente peor cuando el ejercicio se hace solo. Muchas personas encuentran en el ejercicio una forma de desestresarse y mantenerse en forma, es por esto que no hay diferencia hacer ejercicio acompañado de alguien, pero para otras personas es todo lo contrario.

En busca de la motivación para hacer ejercicio me encontré con los beneficios de hacer ejercicio en grupo. Yo lo he probado cuando voy a caminar, si voy sola con mis pensamientos o mi reproductor de música el tiempo pasa muy lento, pero si voy en compañía de una amiga, el tiempo se pasa volando.

La falta de sueño puede hacerte comer más

Gabriela MC - September 23, 2009 - Mini Notas, salud

El secreto para mantenernos en forma y tener una alimentación más sana son las porciones y balancear la comida, pero muchas veces el hambre nos gana y comemos de más. Muchas personas no lo saben, pero cuando sienten un apetito muy grande puede ser que les haga falta tiempo de sueño.

Todo el tiempo y en diferentes épocas se han hecho estudios sobre las causas de la obesidad, y conforme los tiempos cambien las razones serán diferentes, pero una razón que se ha probado y que influye en nuestra alimentación son las horas de sueño y el descanso que tenemos por la noche.

Subway está por superar el número de cadenas de McDonald’s

Gabriela MC - September 22, 2009 - Comida Rápida, Curiosidades culinarias, Mini Notas

Subway, el restaurante de sandwich nutritivos, está a punto de alcanzar el número de cadenas de restaurantes que tiene McDonald’s. Esto es algo impresionante ya que McDonald’s tiene abarcado en todo el mundo el mercado de comida rápida.

La cadena de restaurantes Subway se ha expandido a lo largo del mundo, actualmente anexó restaurantes en países como China, Qatar, India y Francia. Esta cadena de restaurantes nutritivos ha cobrado mucha popularidad con los años, sobre todo porque puedes bajar de peso con una dieta Subway.

Motivación para hacer ejercicio y mantenerte saludable

Gabriela MC - September 4, 2009 - Nutrición, salud

La motivación es algo fundamental cuando queremos realizar algo nuevo y es muy necesaria cuando queremos comenzar a hacer ejercicio, y sobre todo cuando comenzamos una dieta o régimen alimenticio.

Para muchas personas encontrar la motivación no es fácil, ya que preferimos seguir a gusto en donde estamos que proponernos una meta y lograrla. Si estas por comenzar a hacer ejercicio (o alguna dieta), pero no encuentras la motivación para hacerlo, aquí te dejo algunas razones por las cuales puedes motivarte, pero la respuesta está en ti.

Propiedades saludables del Té Rojo

Gabriela MC - August 7, 2009 - Bitácora Nutricional, Nutrición, salud

El Té Rojo o Pu-Erh es muy reconocido por sus grandes propiedades para el organismo, es bueno para nuestro sistema y tiene un sabor muy especial. Muchos tes son conocidos por diversas propiedades que ayudan a una parte específica de nuestro organismo, pero son pocos los que ayudan a mejorar tantas funciones del cuerpo.

El Té Rojo era una bebida exclusiva para los emperadores, pues son tantos los beneficios de este té que se conservaba especialmente para el consumo de la familia real. Actualmente este té está al alcance de todo y cuando leas las siguientes propiedades del Té Rojo, querrás salir a comprarlo.

Motivación para bajar de peso por Karl Lagerfeld

Gabriela MC - July 29, 2009 - Curiosidades culinarias, Dietas

Karl Lagerfeld es el actual diseñador al mando de la casa de modas Chanel, es una eminencia en el mundo de la moda y se ha consagrado por presentar los mejores diseños para Chanel y para su marca propia. Es por esto y por su influencia tan grande en la moda, que cualquier cosa que dice es ley.

En este caso diseñaron una imagen muy fashion y apetecible con una leyenda motivacional para bajar de peso por Karl Legerfel: “Fashion is the healthiest motivation for losing weight” (La moda es la motivación más saludable para bajar de peso).

Ta has preguntado: Por qué estoy gord@?

Gabriela MC - July 24, 2009 - Curiosidades culinarias, Dietas, Nutrición, salud

Hay muchos sitios en Internet para hacer dietas, para motivarte a comer bien, para que te ayuden a programar un régimen alimenticio, entre otros tips para bajar de peso. Pero en Internet hay un sitio que es todo lo contrario, y no estoy muy segura que en verdad motive a bajar de peso, o te antoje a comer todo lo que es más dañino para la salud.

Mucha comida se puede cocinar de manera saludable, pero cuando utilizamos exceso de aceite o grasa; junto con productos con un alto contenido en calorías, estamos creando una bomba para nuestro cuerpo pues además que nos hará subir de peso, estamos aumentando niveles de colesterol y trigliceridos.

Mitos y verdades de adelgazar a base de Ensaladas

Heidi Santiesteban - June 4, 2009 - Bitácora Nutricional, Dietas, Nutrición

Las personas con sobrepeso o en general tienden a cometer errores muy graves al desequilibrar los alimentos que consumen razón por la cual no consiguen deshacerse de los kilos de más, es muy común que se confundan y piensen que comiendo solamente ensaladas perderán peso.

Si eres de las personas que tenían esta ideología ya habrás comprobado que logras desintoxicar el cuerpo más no pierdes gran cantidad de peso permanentemente debido a que la lechuga se encuentra compuesta mayormente de agua pero no tienen un gran aporte de vitaminas como para usarla como sustituto en nuestras meriendas.

Por más verduras que agreguen a una ensalada esta necesita ser complementada con proteínas como la carne, el pollo o el pescado así como adicionar legumbres para que nuestro cuerpo adquiera los nutrientes necesarios y pueda funcionar adecuadamnete sin perder masa muscular.

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