Como obtener mayor energia para rendir en el dia?

Es muy común que debido al estilo de vida tan sedentario que tenemos algunas personas las energías no nos alcancen a la hora de querer hacer algo muy activo como ir a caminar o salir a algún lugar los fines de semana, así que es hora de cambiar un poco nuestros hábitos diarios siguiendo estos pequeños consejos.

– Tomar una taza de café ayuda a mantenernos activos por unas 6 horas.
– Dormir una pequeña siesta antes de hacer alguna actividad que requiera mucho movimiento nos ayuda a recuperar energias.
– Evita el alcohol ya que relaja al cuerpo.
– Haz algun ejercicio dedicándole minimo 30 minutos, esto puede ser 3 veces por semana.

Por ultimo alimentate sanamente para que tambien el cuerpo adquiera energias naturales que se encuentran en las frutas y verduras.

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