La dieta Keto funciona (según las celebridades que la llevan a cabo) porque el secreto es suministrar al cuerpo grasa de la buena (muchos alimentos contienen grasas buenas), y debido a esto, el cuerpo comenzará a eliminar la grasa nociva o mala que se acumula en nuestra anatomía.

Existen otras dietas como las dietas Dukan o Atkins, que de hecho son como las hermanas de la Dieta Keto, que pueden de alguna manera ayudarnos a perder peso, adelgazar o mejorar nuestra figura, pero es bien sabido que no todas las dietas funcionan para todos, o sea, hay que probar y ver si realmente una dieta es para nosotros.

Por ejemplo Kim Kardashian, ha asegurado que gracias a la Dieta Keto perdió 25 kilos. En realidad el cuerpo de Kim Kardashian es un tanto extraño, a muchos y muchas les gusta, pero en realidad no es la figura ideal o la que deberíamos aspirar a tener.

El método para perder kilos y adelgazar con la Dieta Keto, es consumir grasas buenas y aportar nutrientes energéticos a nuestro cuerpo y con esto, evitar el consumir alimentos que contengan azucares u otros carbohidratos, y de esta forma evitar llenar al cuerpo con esos alimentos que son los que por lo regular hacen engordar a las chicas.

Considero que esta dieta, llamada o denomida Keto, pueda ser una alternativa interesante para intentar bajar esos kilos de más y tener la figura perfecta, pero claro, hay que evaluar si la proporción de nutrientes o los componentes dietéticos son suficientes para nuestro cuerpo, ya que todos los cuerpos reaccionan diferente y obviamente, son diferentes.

Esta alternativa de dieta, la encontramos en lofficiel. Si ustedes han hecho la dieta Keto, no duden en comentarnos si les ha funcionado o si han visto algún beneficio con esta curiosa dieta para perder peso.

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Te diremos cuáles son los alimentos recomendados para la Dieta del Metabolismo Acelerado, la cual te ayudará a bajar de peso en menos de un mes si se sigue correctamente.

La Dieta del Metabolismo Acelerado dura un mes completo, y consiste en comer muchas proteínas magras, carbohidratos integrales y grasas saludables; recomienda tener cinco comidas al día, con tres platillos fuertes y tentenpíes para evitar comer comida chatarra entre comidas.

Recomienda comer pescado, pollo y pavo principalmente, con una ración de carne ocasional; entre las grasas sanas se incluye el aceite de oliva para aderezar, todo tipo de nueces (sin sazonar) y con los carbohidratos sanos, nos referimos al arroz integral principalmente.

Para conocer mejor el procedimiento para bajar de peso saludablemente, lee las indicaciones completas aquí: Dieta del metabolismo acelerado (baja de peso rápido).

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A continuación, daremos la receta para preparar sopa de cebolla desintoxicante, ideal para bajar esos kilos extras en poco tiempo, de manera deliciosa y saludable.

Pero antes de proceder a la receta, es importante mencionar algunas propiedades de la cebolla, las cuales seguramente servirán para convencer a más de uno a probar esta receta contra el sobrepeso.

Beneficios de comer cebolla regularmente:

• Ayuda a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo, limpiando los riñones.
• Combate enfermedades del hígado y vesiculares.
• Evita el exceso de gases y ayuda a combatir la diabetes.

Estos son tan solo unas cuantas propiedades de la cebolla para mejorar el cuerpo; ¿te gustaría saber como aprovecharlas al máximo y perder esos kilos extra que has ganado durante las vacaciones de verano?

Como mencionamos al principio, compartiremos una receta para hacer la dieta de la sopa de cebolla, deliciosa alternativa para bajar de peso y purificar el organismo.

Cómo preparar sopa de cebolla.
Ingredientes:

• 6 cebollas grandes.
• 2 pimientos verdes.
• 6 tomates maduros.
• 1 apio entero.
• 1 repollo de tamaño regular.

Modo de preparación:

• Después de lavar todos los ingredientes, córtalos en pequeños trozos.
• En una olla grande, calienta agua hasta que hierva y agrega los vegetales.
• Deja que se cocine a fuego lento; una vez que todo esté perfectamente cocinado, retira del fuego y deja reposar unos minutos.
• Sazona con sal y pimienta al gusto.

Cómo llevar a cabo la dieta de la sopa de cebolla (una semana).

• Día uno: Puedes consumir toda la sopa y frutas que desees (excepto plátanos).
• Día dos: Puedes consumir toda la sopa y vegetales que desees.
• Día tres: Puedes consumir toda la sopa, frutas y vegetales que desees.
• Día cuatro: Sopa (la cantidad deseada); puedes incluir también leche descremada y máximo, 6 plátanos.
• Día cinco: Sopa (toda la que quieras), un filete pequeño de res y seis tomates frescos.
• Día seis: Sopa, carne de pescado o pollo y vegetales al vapor en la cantidad que desees.
• Día siete: Sopa, arroz integral, vegetales y jugos de frutas en la cantidad que desees.

Es importante recordar que esta dieta no puedes seguirla por más de 7 días, pero es importante mencionar que una vez que se termina, debes de adoptar un estilo de vida más saludable en caso de que desees que el peso perdido se conserve y se sufra del temido efecto rebote.

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Ha surgido un nuevo plan para bajar de peso en Estados Unidos, en donde eliges la dieta que funcione mejor a tu cerebro, osea a tu mentalidad.

El doctor neurocientífico Daniel Amen encontró que si tienes dificultades para bajar de peso, es por que tienes uno de los cuatro diferentes tipos de cerebros, y tu tipo puede determinar que el estilo de dieta que es la que mejor funciona para ti y cual no.

Conociendo tu tipo de mentalidad puedes conocer cual es la mejor dieta para ti. Si contestas tres o más de estas preguntas, este estilo de comer es el que más va con tu personalidad:

Comedor compulsiva:

Te quedas atascado pensamientos negativos?
Te preocupas en exceso?
Tienes una tendencia a comportamientos compulsivos o adictivos?
Guardas rencor?
Te molestas cuando las cosas no salen a tu manera?
Te sientes emocional cuando las cosas están fuera de lugar?
Tiendes a oponerte o ser argumentativo?
No te gusta el cambio?
Necesitas que se hagan las cosas de cierta manera?

Comedor impulsivo:

Te resulta difícil concentrarte?
Te falta atención en los detalles?
Te distraes con facilidad?
Tienes una tendencia a posponer las cosas?
Eres inquieto?
Pierdes las cosas?
Hablas abruptamente o interrumpes con frecuencia?
Dices o haces las cosas sin pensar?
Necesitas de cafeína o nicotina para concentrarte?

Comedor emocional:

Eres negativo?
Te sientes insatisfecho o aburrido?
Sufres de bajos niveles de energía?
Tienes poco interés en cosas divertidas?
Has tenido el sentimiento de desesperanza o desamparo?
Lloras mucho?
Tienes baja autoestima?
Te alejas de familiares y amigos?
Te sientes triste?

Comedor ansioso:

Eres por lo general nervioso y ansioso?
Eres propenso al pánico?
Tiene dolores de cabeza por tensión y los músculos hechos nudos?
Tienes una tendencia a predecir el peor?
Evitas los conflicto?
Miedo de ser criticado por los demás?
Eres adicto al trabajo?
Tienes falta de confianza en tus capacidades?
Siempre esperas que pase algo malo?
Te asustas fácilmente?

Ya que reconociste tu tipo de mentalidad vamos a pasar a la dieta que mejor te funcionará. Los invito a seguir en SaborUniversal para saber cual es la mejor dieta que se adapta a tu tipo de personalidad.

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Pepsi es una marca popular en Estados Unidos, se sabe que está en constante competencia con la marca Coca-Cola quien tiene dominado el mercado de los refrescos gaseosos. Pepsi tiene buen mercado en Estados Unidos, pero Coca-Cola está bien posicionado en America Latina, es por esto que Pepsi siempre se está rediseñando.

Es por esto que Pepsi presentó la nueva lata delgada de Diet Pepsi en la semana de la moda en Nueva York, con la intención de presentarse como una bebida fashion de las personas glamourosas. La empresa Pepsi Co. declaró que esta lata es más alta, seductora y delga… es una celebración de la bella mujer segura de si misma.

Esta nueva lata delgada de Diet Pepsi saldrá a la venta en el mes de Marzo, también las latas tradicionales de este refresco de dieta seguirán vendiéndose regularmente mientras se venta la nueva lata delgada de Diet Pepsi.

Este nuevo rediseño ha llegado con diversas criticas ya que la belleza y la seguridad en uno mismo no se puede enlatar ni comparar, ni ofrecer a la venta seguridad en uno mismo. Este tipo de campañas son muy comunes en diversos anuncios publicitarios, pero debemos tener en cuenta que estos productos no nos ofrecerán la solución de nuestros problemas dentro de un empaque.

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Hoy te muestro una lista de todo lo que necesitas para preparar un sandwich nutritivo que te ayude a bajar de peso, puede complementar tu dieta y no tendrás que sufrir por dejar de comer pan u otros alimentos.

• Si quieres que el sandwich forme parte de tu dieta, tienes que fijarte que ingredientes utilizas para prepararlo y sobre todo el tamaño de la porción.
• Elije jamón bajo en grasas o jamón de pavo, te recomiendo que revises las etiquetas para elegir el mejor.
• Agrega varios tipos de vegetales a tu sandwich como lechuga, tomate, pepinillos, cebolla, chile pimiento, etc.
• Elije quesos bajos en grasa, hay una variedad diferente y deliciosa de estos quesos.
• Si vas a utilizar mayonesa o aderezo, utilízalos con moderación o elige los productos lights o bajas en grasas y calorías.
• Evita ponerle mucha sal.
• Es recomendable que utilices pan integral, así como otros panes que tienen semillas y granos.
• Los sandwich vegetarianos (unicamente con verduras), son la mejor opción para bajar de peso.

Estos son algunos tips para preparar un sandwich de dieta, recuerda que tu alimentación debe ser balanceada para que ningún alimento sea el culpable de que subas de peso. Toma el agua necesaria al día y haz ejercicio por lo menos 30 minutos.

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Si alguna vez te has enchilado hasta las lagrimas por comer comida picante, almenos puedes consolarte, ya que aceleraste tu metabolismo y eso hizo que tu cuerpo quemara grasas. Una manera un poco arriesgada pero efectiva para bajar de peso.

El chile contiene un ingrediente llamado “capsaicin” que es un componente importante del factor nutricional de este producto. Un equivalente de este componente fue encontrado en otras comidas no picantes así que no solo tienes que comer chile para adelgazar.

Los investigadores en la Universidad de California le dieron una dieta de bajas calorías a 34 hombres y mujeres, además de un suplemento con una versión no picante del chile y otras eran pastillas placebos. Encontraron que los niveles de energía fueron doble en las personas que tomaron la pastilla con capsaicin.

Esta sin duda es una investigación interesante, quizas no haya todavía pastillas con esta sustancia, pero puedes integrar el chile a una dieta saludable, además de caminar por lo menos 30 minutos al día. Esta combinación sin duda te dará resultados inmediatos ya que sudas, aumentas tu metabolismo y le pondrás un poco de picante a tu vida.

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Aquí te dejo la forma de preparar granola casera de chocolate con cacahuate, es deliciosa y nutritiva.

Ingredientes:

• 1/4 de taza de cacao (de la mejor marca que puedan encontrar) best
• 4-1/2 tazas de avena (la tradicional)
• 1 taza de semillas de girasol
• 3/4 de semillas de sésamo blanco
• 3/4 cup de salsa de manzana
• 2 cucharadas de canela en polvo
• 1 cucharada de jengibre en polvo
• 1/3 de jarabe o miel de arroz integral
• 1/4 de taza de miel de abeja
• 3/4 de azúcar morena
• 2 tazas de cacahuates naturales
• 1 cucharadita de sal
• 2 cucharadas de aceite de canola

Forma de preparar:

Precalienta el horno a 310 grados F. En un tazón grande agrega todos los ingredientes secos y revuelve bien. Cuando ya tengas todo bien mezclado agrega los ingredientes líquidos y revuelve con un cucharon hasta que todos los ingredientes hayan quedado bien integrados y cubiertos por las diferentes mieles, jarabes y líquidos.

En una charola grande y delgada (dos si es necesario), agrega la mezcla uniformemente y pon a hornear durante 40 minutos o una hora. A la mitad del tiempo para hornear, voltea la granola para que se cocine por los dos lados. Ya que esté lista déjala enfriar y guarda las partes en recipientes herméticos. Disfruta de esta granola casera y natural.

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Es necesario que sepas que el apoyo que le des a tu pareja en este trayecto es muy importante, pues que mejor que el apoyo y motivación de la persona que más queremos.

No compres comida chatarra: los dulces, helados, frituras, chocolates, galletas y otros antojos pueden comerse de vez en cuando, pero si tu pareja está tratando de bajar de peso evita regalarle o comprar estos alimentos para no provocar tentaciones.

Ten a la mano comida saludable para picar: cuando tenemos hambre vamos al refrigerador a comer lo primero que encontramos, pero si hay aperitivos saludables (como fruta o verdura picada, galletas de avena) a la mano, será mucho mas fácil para nuestra pareja satisfacer los antojos de manera saludable. Yo te recomiendo los bocadillos nutritivos entre comidas.

Prepara un lunch saludable para llevar: es difícil evitar las tentaciones en el trabajo, es por esto que le puedes preparar comida para el almuerzo que sea saludable: frutas, ensalada, sopas y emparedados bajos en calorías.

Organicen días para ejercitarse: el ejercicio es importante para quemar calorías, es por esto que pueden organizar paseos en bicicleta, caminatas u otros ejercicios en pareja, esto también los ayudará para mejorar su relación.

Cocinen la comida juntos: traten de realizar la comida juntos después de llegar del trabajo, puede parecer cansado pero ademas de realizar una comida saludable, podrán hablar sobre su jornada y fomentarán la comunicación de pareja, sin olvidar que se pueden ahorrar el dinero si pensaban ordenar comida.

Estos son algunos consejos para ayudar a la pareja a bajar de peso, pero es muy importante que tu como hombre o mujer se comprometan en ayudar a sus parejas en este trayecto, ya que será como si ustedes estén a dieta también.

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Estar midiendo la comida puede parecer excesivo, pero esto es fundamental para comenzar a comer adecuadamente. Los tips son los siguientes:

Conocer el tamaño real de las porciones: para medir bien las porciones tienes que comparar la comida con el tamaño de otros objetos como por ejemplo, 3 oz de carne = baraja de cartas, patata al horno = mouse de la computadora, frutas = pelota de tenis, pieza de pan = puck de hockey, siempre comer solo 1/2 taza de frituras, palomitas de maíz, pretzels, etc.

Medidores de cocina: si quieres tener tus porciones en orden te recomiendo que compres tazas medidoras, cucharas para medir y balanzas.

Utiliza platos, vasos, tazones y tenedores más pequeños: entre mas grande sea el plato más comida nos serviremos, es por esto que si comes en platos mas pequeños no comerás tanto.

No comer directamente del empaque: si comemos del empaque no medidos las porciones, es por esto que mejor coloca la comida en un plato para que veas la cantidad que vas a ingerir.

Pon la comida extra o que sobra en otro lugar: si vas a comer fuera deja a un lado la comida que te parezca demasiada, al igual la comida que sobra en tu casa, ya que por lo general esta comida resulta tentadora.

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Si estás haciendo una dieta y ocupas bocadillos nutritivos, bajos en calorías y que te den energía, estos bocadillos son los que necesitas.

Mantequilla de maní con galletas o pan integral:
La mantequilla de maní o crema de cacahuate te dará energía cuando sientas que tienes mucha hambre. Junto con las galletas o el pan integral te sentirás saciada fácilmente. Te recomiendo una cucharada de crema de cacahuate sobre cuatro galletas integrales.

Sopa de vegetales:
Con un poco de caldo de pechuga de pollo, agrega las verduras que más te gusten y entre comidas puedes comer una taza de sopa. Te sentirás mejor y más reconfortada al probar la sopa.

Queso Cottage de bajas calorías con fruta:
Esta es una de las mejores combinaciones para hacer bocadillos nutritivos. Con media taza de queso cottage y media taza de frutas variadas (o la mitad de una fruta) te sentirás satisfecha entre comidas.

Crema Hummus con varitas de verdura:
La crema Hummus se hace con garbanzos, una cucharada de aceite de olivo, limón y un diente de ajo, revuelve todo y acompáñalo con verduras partidas. Con tres cucharadas de Hummus y una taza de verduras estarás satisfecha.

Varitas de zanahoria, apio y pepino:
Esta combinación es de las más recomendadas sobre todo por su utilidad. Solo tienes que partir estas verduras en varitas y las puedes comer todo el día. Puedes agregarles chile y limón o disfrutarlas solas.

Frutos secos, almendras, nueces, cacahuates:
Esta combinación es muy nutritiva y útil, puedes combinar 15 nueces y dos cucharadas de frutos secos.

Espero que estos bocadillos nutritivos sean de ayuda y que te puedas mantener satisfecha todo el día, siguiendo adecuadamente tu dieta.

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En este caso diseñaron una imagen muy fashion y apetecible con una leyenda motivacional para bajar de peso por Karl Legerfel: “Fashion is the healthiest motivation for losing weight” (La moda es la motivación más saludable para bajar de peso).

Me parece una frase muy bien dicha y que cualquier mujer ha adoptado en su vida, ya que muchas mujeres somos vanidosas y hacemos lo que sea para perder unos kilos extras y lucir ese vestido fabuloso para una ocasión especial.

Quizás esto sea un tema muy controversial, ya que en el mundo de la moda hay muchos casos de anorexia, bulimia y drogadicción entre las modelos para estar en una talla perfecta o para bajar de peso. Pero si lo vemos por el lado positivo, podemos motivarnos a bajar de peso con esta frase y aumentar nuestra autoestima, pues cuando vemos que nos queda bien la ropa que nos gusta o que no nos quedaba, nos sentimos felices y bien con nosotros mismos.

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