Cómo combatir la ansiedad?
La ansiedad es una de las sensaciones más comunes del ser humano ya que suele presentarse cuando estamos pasando por situaciones difíciles o de incertidumbre, los síntomas más comunes son el hambre, las ganas de fumar desesperadamente o de tomar alguna bebida que supuestamente nos relaje como el café o las gaseosas pero sabemos que estos en exceso traen grandes daños al cuerpo así que puedes combatirla con las siguientes recomendaciones.
Si te da por comer: Tome un té de Lúpulo para calmar la ansiedad en vez de comer, puede tomar hasta 3 tazas al día.
Tomar un té de Tila o manzanilla en algún lugar silencioso y solitario lo relajará considerablemente.
La leche caliente le ayudará a relajarse además de que le ayudará a conciliar el sueño.
Incluya 2 tazas de apio o cebolla a su dieta diaria por una semana y evite las bebidas con cafeína.
Como última instancia puede tomar una cápsula de Valeriana de 250 mg. ya que aunque su olor no es muy agradable es ideal para combatir la ansiedad.
Intente practicar yoga ya que esta actividad ayuda a equilibrar el cuerpo y la mente, con 20 minutos diarios verá que su ansiedad se reducirá o en el mejor de los casos desaparecerá.
Fuente: Mis remedios