Son muchas las veces en donde es necesario contar con un desayuno rápido, pues con el pesado ritmo de vida que llevan muchas personas, no hay mucho tiempo de estar en la cocina.
En vez de comprar comida chatarra en la calle o abandonar la casa con el estómago, intenta preparar este smoothie de fresas con plátano, una opción ligera para desayunar temprano.
Este licuado de frutas puede ser preparado con los ingredientes que quieras, y en caso de que quieras algo refrescante, puedes optar por seguir la receta a continuación y agregar hielo al gusto.
Ingredientes:
- 8-10 fresas.
- 1 Plátano.
- 50 mililitros de leche (recomendamos leche de soya).
- Sustituto de azúcar (Splenda, Stevia o miel de agave).
- Hielo (opcional si quieres hacer un batido regular).
Modo de preparación:
- En caso de que uses fresas frescas, lávalas y retira las hojas y el corazón cuidadosamente.
- Échalas dentro de la licuadora junto con el plátano y la leche.
- Licúa todo hasta que esté bien incorporado, incluyendo el hielo en caso de que quieras agregarlo.
- Sirve en un vaso y pruébalo; en caso de que quieras un smoothie más dulce, puedes agregar un poco de azúcar al gusto.
Recomendamos que este licuado no es un sustituto de un desayuno completo, pero si es una mejor alternativa que no consumir nada o nada más beber una taza de café en ayunas; cuando te sea posible, no olvides comer algo más consistente o, en caso de que cuando prepares este smoothie no tengas prisas, que sea el acompañamiento de otro alimento.