Hacer ejercicio puede resultar cansado, tedioso, rutinario y todo se siente peor cuando el ejercicio se hace solo. Muchas personas encuentran en el ejercicio una forma de desestresarse y mantenerse en forma, es por esto que no hay diferencia hacer ejercicio acompañado de alguien, pero para otras personas es todo lo contrario.
En busca de la motivación para hacer ejercicio me encontré con los beneficios de hacer ejercicio en grupo. Yo lo he probado cuando voy a caminar, si voy sola con mis pensamientos o mi reproductor de música el tiempo pasa muy lento, pero si voy en compañía de una amiga, el tiempo se pasa volando.
Se hizo una investigación en la Universidad de Oxford con el equipo de canotaje, y demostraron que hacer ejercicio en grupo aumenta el nivel de resistencia al dolor que provoca el ejercicio, el equipo que va sincronizado aumentó su velocidad y el trabajo en equipo dio resultados positivos. Uno de los puntos claves de esta investigación es la sincronización, ya que es lo que mantiene motivado y unido al equipo.
Si haces ejercicio en grupo veras que tu resistencia también aumentará y esto se debe a que estarán enfocados en el ejercicio y en el desempeño de los que van a ejercitarse. Ya sea salir a caminar o hacer rutinas aeróbicas, hacer ejercicio en grupo es positivo de muchas maneras, sobre todo mantienes tu salud con las personas que te gusta convivir.