1)Toman 2 Rebanadas de pan (integral o blanco) lo pones en la tostadora o en la plancha “sin mantequilla”
2)le untas a los panes moztaza (amarilla tradicional o dijon)
3)Agregas 2 rebanadas de tomate (preferible tomate bola)
4)le agregas medio aguacate (cortado en jagos)
4-1) Si te gusta lo picante aqui es donde le pones chile jalapenio (cortado en mariposa)o salsa tabasco
5)le agregas lechuga, argulas o espinacas (lo que tengas a la mano)con una hoja es suficiente, recuerda lavarla y desinfectarla, cortala con tus manos.
6) Agrega unos 4 o 5 pedazos de pepino (cortado en rajas)
7) le pones un chorrito (una pasadita nada mas) de Vinagreta
8) pones la tapa y partes el Sandwich en 2 (rectangulos)
Listo a disfrutar lo puedes acompaniar con chips o fruta