Posts Tagged: "Licuados"

Cómo preparar una malteada de fresa y limón

Gabriela MC - July 22, 2010 - Bitácora Nutricional, Desayunos, frutas y verduras

La malteada es una opción muy nutritiva para comenzar el día. Desayunar un buen licuado nos da energía y nos mantiene satisfechos por buena parte de la mañana, por eso hoy les traigo un delicioso y nutritivo licuado de fresa y limón.

En esta ocasión les traigo una receta para preparar una malteada de fresa con limón y leche de coco. Lo ácido de la fresa y el jugo de limón se combinan muy bien con este licuado que es refrescante en estos días de calor intenso, ya que también se puede disfrutar por la tarde.

Cómo preparar un licuado de pera

Gabriela MC - May 12, 2010 - Bebidas, Desayunos, Tips de Cocina

Los licuados son una excelente bebida para el desayuno, nos dan energía y complementan nuestra alimentación. Hoy les traigo la forma de preparar un delicioso licuado de pera.

Quizás no sea muy común preparar un licuado con esta fruta, pero les aseguro que este licuado sabe delicioso y pueden variarle al típico licuado de plátano.

Licuado de yogurt con mango

Gabriela MC - January 13, 2010 - Bebidas, Desayunos, frutas y verduras

El mango es una fruta nutritiva de sabor dulce que se puede disfrutar sobre todo en el verano. Para comenzar una mañana con energía les recomiendo que tomen este licuado de yogurt con mango, tiene un sabor muy rico y es muy nutritivo.

Si necesitas energía por la mañana, este nutritivo licuado es lo que necesitas para comenzar tu día con todas las ganas.

Licuado de manzana y plátano

Heidi Santiesteban - October 22, 2008 - Bebidas, Desayunos

Este delicioso licuado de manzana y plátano nos proporciona muchas vitaminas y es ideal consumirlo para curar transtornos digestivos, evitar la anemia, ayuda a la concentración, combatir el estress y sobre todo es una muy buena fuente de energia.

Ingredientes:
1/3 de taza de zumo de manzana
1/2 taza de tofu suave
1 plátano picado
1/2 vaso de yogurt de fresas
1 cta. de miel de abeja
hielos (opcional)

Preparación:

Es muy sencillo sólo tienes que meter todos los ingredientes a la licuadora junto con el hielo y servir.

Este licuado debe consumirse una vez a la semana y de preferencia por las mañanas.

Fuente

¿Qué alimentos ayudan a descansar la mente?

Heidi Santiesteban - September 25, 2008 - Bebidas, Desayunos, Nutrición, salud

Cuando nos encontramos bajo mucho estrés no sólo se necesita dormir también hay alimentos que nos ayudan a relajar la mente, para lo cual tenemos un delicioso licuado que podrás desayunar pues además de relajante es fuente de energías.

Ingredientes:
1 vaso de leche normal o descremada
3 fresas grandes
3 cds. de granola
1 cd. de miel de abeja
1/2 plátano

Procedimiento:
1.- Lava y desinfecta las fresas, después corta las hojitas y mete a la licuadora junto con los otros ingredientes, si gustas podrías agregar un poco de hielo para que tengas una especie de smoothie.

Sirve e ingiere de inmediato, de preferencia al comenzar tu día ya que como antes lo mencione aporta muchas energías al cuerpo.

Fuente: Jugos y Licuados

Licuado especial para personas de edad avanzada

Heidi Santiesteban - July 29, 2008 - Bebidas, Nutrición, salud

Los adultos mayores o de la 3era. Edad después de tanto tiempo necesitan vitaminar su cuerpo ya que este no produce o no aprovecha igual que antes los nutrientes además de que hay ciertas cosas que ya no pueden comer así que este licuado es ideal para que lo desayunen o cenen.

Ingredientes:
1 taza de mango picado
2 cds. De pasas
½ taza de leche descremada
1 cd. De vainilla

Preparación:
1.- Licua por un minuto el mango con los demás ingredientes.
2.- Sirve en una copa y disfruta.

Si quiere puede agregarse un poco de hielo al momento de licuar para obtener un smoothie.
Fuente: Licuados y jugos

Bebida energetizante para relajar mentes cansadas…

Heidi Santiesteban - April 14, 2008 - Bebidas, Nutrición, Remedios Caseros

Después de unos días muy pesados es necesario relajar no solamente el cuerpo sino también a la mente para que esta pueda trabajar adecuadamente, este licuado es ideal para relajarse y tener energía.

Ingredientes:
1 vaso de leche (la de su preferencia)
3 fresas grandes
1/2 plátano
3 cds. de granola
1 cd. de miel

Preparación:

1.- Lava las fresas y corta el lado de las hojas.
2.- En una licuadora agrega todos los ingredientes.
3.- Sirvelo en un vaso y listo!

Para las personas que practican algún deporte o trabajan en lugares con mucho stress es muy recomendado pues podrán relajar la mente y tener energía para desempeñar mejor sus actividades diarias. PROVECHO!!!

Jugo revitalizador de energia

Heidi Santiesteban - April 8, 2008 - Bebidas, Remedios Caseros

Es cada vez mas frecuente que la gente se sienta agotada físicamente por el ritmo de vida tan rápido así que de vez en cuando ademas de pastillas vitaminadas debemos ingerir alimentos frescos como las frutas que nos ayudan a eliminar el agotamiento.

Ingredientes:
1 manzana
4 guayabas
1 cta. de miel de abeja
1/2 taza de agua mineral

Preparación:
1.- Lava y desinfecta las frutas.
2.- Licua todos los ingredientes y para su mejor resultados no uses un colador, tómalo con todo y pulpa para aprovechar su fibra y vitaminas.

La función de este jugo es revitalizar tu cuerpo ya que contiene hierro, caroteno, vitaminas A, B, C. Igual en los casos de desnutrición es muy efectivo, creo que le preparare algunas jarras a uno que otro conocido.

Licuado de coco y plátano: Ayuda al aprendizaje de tus hijos

Heidi Santiesteban - April 4, 2008 - Bebidas, Nutrición, salud

Si haz notado que tu hijo es un poco lento en la escuela o simplemente quieres ayudarlos a que sean mas ágiles mentalmente este licuado sera de gran ayuda.

Ingredientes:
1/2 vaso de leche descremada
1 plátano
unos trozos pequeños de coco fresco
5 almendras

Preparación:
1.- Retira la cascara del plátano y del coco fresco.
2.- En una licuadora coloca la leche, el plátano, las almendras y el coco, si quieres puedes agregar un poco de hielo y licúalo.

Como toque final puedes esparcir un poco de canela en polvo encima y listo! Este licuado es rico en vitaminas A, C y E así como en fibra, calcio y potasio , en conjunto favorecen el aprendizaje de los niños y mejoran su memoria.

Jugos y Licuados

Licuado para controlar la Hipertension y Acido Urico

Heidi Santiesteban - February 13, 2008 - Bebidas, Remedios Caseros

La hipertensión y el ácido úrico son enfermedades que van relacionadas con la mala alimentación, se pueden controlar con un cambio en la dieta del paciente, si padeces de alguno de estos males he aquí un licuado delicioso que te ayudará a controlarlo:

Ingredientes:

1 vaso de yogurt
1 manzana
2 varas de apio

Procedimiento:

1.- Lava y desinfecta la manzana y las varas de apio.
2.- Licua todos los ingredientes incluyendo el yogurt hasta que no queden grumos y después cuélelo.
3.- Sirva y bébalo mientras se encuentra recién hecho.

NOTA:Este licuado contiene vitaminas y minerales que te ayudaran a controlar el ácido úrico así como la hipertensión. Puedes tomarlo durante 1 o 2 meses.

Fuente: Licuados y jugos

Licuado para combatir al Estreñimiento

Heidi Santiesteban - January 30, 2008 - Bebidas, Dietas, Nutrición, Remedios Caseros

Si tienes problemas de estreñimiento y sientes que pareces un globo por lo inflamado que esta tu estomago este delicioso licuado es ideal para ti ya que te ayudara a acelerar tu metabolismo.

Ingredientes:
1/2 vaso de jugo de pera
1/2 vaso de jugo de naranja
1 1/2 cda. de linaza cruda

Procedimiento:
Mezcla los jugos y la linaza en la licuadora a velocidad alta.
No lo cueles.

Tómalo en ayunas por las mañanas para que surta mejor efecto.
Complementa tu dieta con este licuado pero recuerda que debes alejarte de ciertos alimentos para que se active normalmente tu metabolismo, al menos por un tiempo aléjate de las harinas, las frituras o en general de la comida chatarra.

Via: Licuados y jugos

Licuado ideal para el dolor de Gastritis

Heidi Santiesteban - January 23, 2008 - Bebidas, Nutrición, Remedios Caseros

El chile y el limón no pueden faltar en mi vida, desde pequeña mi madre siempre me ha advertido sobre la gastritis, debido a que a veces es exagerado mi uso de estos ingredientes en cualquier comida, hace un año aparecieron los primeros síntomas de gastritis claro que no han sido demasiado intensos como para reducir mi consumo de irritantes pero bueno es que para mi es inevitable sobretodo porque en México el chile es uno de nuestros orgullos.

En fin, si alguno de ustedes sufre de Gastritis he aquí un licuado con el cual podrás reforzar la mucosa de tu estomago ayudando a reducir tus malestares.

Ingredientes:
1 plátano
1 papa pequeña
3 dátiles
6 almendras sin cáscara
1/2 vaso de agua

Preparación:
Lava y desinfecta la papa, córtala en trozos chicos, deshuesa los dátiles y mételos a la licuadora con el resto de los ingredientes. Listo para beber!

Tip: Nunca he sido amante de los licuados pero suelo agregar un poco de hielo al momento de licuar, este le da una textura tipo frappé que me encanta.

Fuente: jugosylicuados.com
Fotografía: devianart.com