---------------------- Anuncios de interes ----------------------

Category "salud"

Alimentos protectores de sol

cerezas, frutos rojosEn Mexicali todos lucen un bronceado aunque no tengamos la intención de hacerlo ya que como se sabe esta es la ciudad que atrapo al sol asi que para proteger a la piel de los rayos UV ademas de aplicar alguna crema bloqueadora es necesario conocer que tipo de alimentos nos ayudan a cuidar nuestra epidermis.

Vegetales rojos: Las frutas y las verduras de color rojo son ricas en betacaroteno pues esta activa a la melanina que contribuye a potenciar el moreno y esta sustancia protege a la piel. Ejemplos: cerezas, zanahorias, rabajos, manzanas, fresas, etc.

El tomate es un excelente antioxidante que evita la aparición de cáncer en la piel, por lo que este verano es magnifico incluirlo en tus ensaladas o bien en tus jugos.

Por ultimo los frutos secos como las nueces, los pistachos, etcetera evitan que los rayos del sol penetren directamente en la piel evitando asi las manchas y el envejecimiento.

Fuente: Sabores

Los beneficios de comer aceitunas

Ya sea en un maritini, acompañando una rica botana de jamón y queso o en algún platillo es bueno ingerir por lo menos 7 aceitunas diariamente pues estos son sus beneficios:

– Tienen un alto contenido en minerales como el fósforo, el potasio ademas de ser antioxidantes gracias a su grupo de vitamina B y a sus provitaminas A y E.

– Aportan calcio al cuerpo.

– Tienen ácido oleico que protege al corazón, de ahí que el aceite de oliva se de los mas recomendables para cocinar.

– Tienen aminoácidos y vitaminas esenciales.

Así que ya sabes con o sin hueso, verdes o negras las aceitunas son de los alimentos que no pueden faltar en tu alimentación.

Fuente: 20 minutos

Hábitos y alimentos que ayudan a agilizar el cerebro…

El cerebro es uno de los órganos mas importantes del cuerpo, creo que no hace falta explicar el porque aunque si hay que aclarar que es importante consumir alimentos y tener algunos hábitos diarios que puedan ayudarle a que tenga un mejor funcionamiento.

Dormir bien
Comer almendras
Practicar yoga
Tomar jugo de manzana
Disfrutar de los placeres por mas simples que sean
Ingerir una comida rapida y liviana diariamente
Tener sexo
Reducir la ingesta de azúcar
Controle su temperamento
Coma una comida ligera por la noche
Desarrolle su imaginacion
Consuma alimentos que contengan trigo
Ejercite la mente
Consuma alimentos ricos en vitamina B

Creo que son alimentos básicos en cualquier alimentación y los hábitos aunque puede que algunos los practiquemos diariamente es importante disfrutar de todo al máximo para poder deshacernos un poco del stress que a veces sobre carga al cerebro.

Fuente

Frutas y verduras de temporada: Junio

Estamos a mitad del año y como sabrán algunas frutas y verduras maduran mas en esta época puesto que el clima influye en su proceso. Estos son los vegetales y frutos que se recomienda consumir:

Frutas: Aguacate, Albaricoque, Cerezas, Ciruelas, Grosella, Frambuesa, Fresa, Kiwi, Manzana, Melocotón, Melón, Nísperos, Pera, Piña, Plátano, Sandia.

Vegetales: Acelgas, Berenjenas, Calabazas, Calabacines, Cebollas, judías verdes, Lechuga, Pepino, Puerros, Repollo, Remolacha, Tomates, Zanahorias.

El consumo de algunos como el pepino, lechuga, sandia, melón, etc. nos trae grandes aportaciones de agua lo cual es bueno para mantener el cuerpo hidratado esta época de verano.

Como obtener mayor energia para rendir en el dia?

Es muy común que debido al estilo de vida tan sedentario que tenemos algunas personas las energías no nos alcancen a la hora de querer hacer algo muy activo como ir a caminar o salir a algún lugar los fines de semana, así que es hora de cambiar un poco nuestros hábitos diarios siguiendo estos pequeños consejos.

– Tomar una taza de café ayuda a mantenernos activos por unas 6 horas.
Dormir una pequeña siesta antes de hacer alguna actividad que requiera mucho movimiento nos ayuda a recuperar energias.
– Evita el alcohol ya que relaja al cuerpo.
– Haz algun ejercicio dedicándole minimo 30 minutos, esto puede ser 3 veces por semana.

Por ultimo alimentate sanamente para que tambien el cuerpo adquiera energias naturales que se encuentran en las frutas y verduras.

Fuente

Los beneficios del jugo de naranja en tratamientos para frenar los calculos renales

Estudios médicos han descubierto que los cítricos ayudan a disminuir los riesgos de tener cálculos renales, pero el jugo de naranja es el que mas eficiente ha resultado incluso mas que la limonada o el jugo de toronja .

Vaso de jugo de naranja

Los cítricos tienen una enzima llamada citrato de sodio que disminuye la aparición de los cálculos este estudio se hizo en pacientes que tenían antecedentes de fuertes dolencias a causa de tal padecimiento.

Claro es solo una recomendación ya que demasiado citrato de sodio reduce la cristalización en el ácido úrico de la orina y esto nos lleva a padecer otro tipo de problemas, así que si alguno de ustedes padece de este mal se recomienda combinar su dieta con cítricos para que el cuerpo no sufra alguna descompensación.

Propiedades curativas del chile

La capsiacina es un ingrediente que contienen los chiles , ha sido utilizado desde hace mucho tiempo en la medicina oriental para curar úlceras, limpiar el estomago y mejorar la circulación.

Este ingrediente va directamente al torrente sanguíneo provocando que la sangre se adelgace un poco; de esta manera puedes prevenir obstrucciones de venas y arterias que podrían llegar a convertirse en accidentes vasculares o ataques al corazón.

La combinación de chiles secos y capsiacina pura debe bajar considerablemente los niveles de colesterol en la sangre; si los ingieres regularmente gozarás de un corazón sano

Los beneficios del té en la salud bucal…

Elsinceramente no fue de mi agrado hasta que probé el Té Chai después de ahí mi paladar se abrió a nuevos sabores así que decidí investigar sobre los beneficios del té y me encontré con que nos puede ayudar a tener una saludable dentadura.

Esto gracias a que contiene una sustancia astringente que impide la formación de la placa bacteriana, eso si a la larga los excesos traen consecuencias como la formación de sarro y caries pero sabiendo equilibrar todo no debemos preocuparnos.

Licuado de durazno ideal para eliminar toxinas

Este licuad o es ideal para eliminar toxinas del cuerpo ademas de que hidrata y tiene antioxidantes que ayudan a prevenir algunos tipos de cáncer.

Ingredientes:
2 duraznos
1 vaso de leche descremada
1/2 cdta. de vainilla
6 almendras
1 cdta. de miel de abeja

Preparación:
1.- Lava los duraznos, córtalos y quita la semilla del centro ya que no la necesitaras.
2.- Licua todos los ingredientes incluyendo los duraznos y si quieres agrega un poco de hielo.
3.- Sirvelo en vaso y listo.

Puedes servirlo al instante o puedes mantenerlo fresco en el refrigerador pero es recomendable que lo consumas recién hecho.

Locion purificante para cutis graso

La cocina no esta peleada con la belleza y es increíble la infinidad de alimentos que te pueden ayudar a verte fabulosa. El cutis graso es un problema muy común que es originado por el exceso de glándulas cebáceas los cuales ocasionan el brillo facial, poros abiertos y los odiosos granitos, la siguiente loción a base de limón te ayudara a controlar este problema.

heidiface_285x315.JPGIngredientes:
Cascara rallada de limón
1 taza de agua caliente

Preparación:
1.- Coloca el agua caliente y la cascara de limón en un frasco.
2.- Ciérralo y déjalo enfriar.
3.- Lava tu cara y aplica esta infusión de preferencia por las mañanas y por las noches.

Esta infusión ayudara a controlar el cutis graso eso si recuerda que debes ser constante y aplicar con un algodón.

Los beneficios del Cafe

Cuando las personas no tienen información sobre nutrición es común que se dejen llevar por mitos sobre algunos alimentos que pueden mantenernos saludables, uno de los alimentos que mas mitos ha creado es el café pero aquí tenemos algunos beneficios que te brinda para que aquellos amantes del café ( me incluyo) puedan disfrutar de su taza con tranquilidad.

Cafe fuera de orbita

-En primera, el café es fuente de energía: Ya que la cafeína estimula al sistema nervioso por ende, podemos coordinar mejor nuestros movimientos , nos hace mas rápidos y disminuye el cansancio, ademas te mantiene alerta y concentrada.

– Reduce el dolor de cabeza: Una sola taza de café ayuda a dilatar los vasos sanguíneos que son los causantes del malestar, combinado con una aspirina se incrementa el efecto analgésico.

– Evita la aparición de caries: Ayuda a que disminuya la aparición de las bacterias causantes de las caries, claro esta debe tomarse solo (sin leche ni azúcar).

– Reduce la posibilidad de contraer diabetes: Esto gracias a que reduce la concentración de azúcar en la sangre.

Antidepresivo: Según estudios recientes muestran que la cafeína nos mantiene activos y enérgicos por lo que unas 3 tazas diarias nos ayudan a reducir los síntomas de depresión.

Claro todo en exceso hace daño, por lo que debes tener en cuenta que si tienes alguna lesión estomacal no es recomendable consumirlo frecuentemente, es cuestión de informarnos.

Aceites beneficos para el cuerpo humano…

Los científicos están elaborando un aceite de oliva que es beneficioso para la salud, porque aunque esta comprobado científicamente que el aceite de oliva contiene grasas omega que son buenas para el cuerpo humano se quiere conseguir un producto de mejor calidad.

aceite-de-oliva.jpg

Esta patente ayudara a reducir el colesterol perjudicial para el organismo, hasta ahora ninguno tenia la propiedad de aumentar el HDL (Colesterol bueno) así que estén al pendiente para adquirir este aceite que sera de gran ayuda para personas con hipertensión y así mismo para prevenirla.

Mas información aquí