La cocina no esta peleada con la belleza y es increíble la infinidad de alimentos que te pueden ayudar a verte fabulosa. El cutis graso es un problema muy común que es originado por el exceso de glándulas cebáceas los cuales ocasionan el brillo facial, poros abiertos y los odiosos granitos, la siguiente loción a base de limón te ayudara a controlar este problema.
Ingredientes:
Cascara rallada de limón
1 taza de agua caliente
Preparación:
1.- Coloca el agua caliente y la cascara de limón en un frasco.
2.- Ciérralo y déjalo enfriar.
3.- Lava tu cara y aplica esta infusión de preferencia por las mañanas y por las noches.
Esta infusión ayudara a controlar el cutis graso eso si recuerda que debes ser constante y aplicar con un algodón.
Después de unos días muy pesados es necesario relajar no solamente el cuerpo sino también a la mente para que esta pueda trabajar adecuadamente, este licuado es ideal para relajarse y tener energía.
Ingredientes:
1 vaso de leche (la de su preferencia)
3 fresas grandes
1/2 plátano
3 cds. de granola
1 cd. de miel
Preparación:
1.- Lava las fresas y corta el lado de las hojas.
2.- En una licuadora agrega todos los ingredientes.
3.- Sirvelo en un vaso y listo!
Para las personas que practican algún deporte o trabajan en lugares con mucho stress es muy recomendado pues podrán relajar la mente y tener energía para desempeñar mejor sus actividades diarias. PROVECHO!!!
Es cada vez mas frecuente que la gente se sienta agotada físicamente por el ritmo de vida tan rápido así que de vez en cuando ademas de pastillas vitaminadas debemos ingerir alimentos frescos como las frutas que nos ayudan a eliminar el agotamiento.
Ingredientes:
1 manzana
4 guayabas
1 cta. de miel de abeja
1/2 taza de agua mineral
Preparación:
1.- Lava y desinfecta las frutas.
2.- Licua todos los ingredientes y para su mejor resultados no uses un colador, tómalo con todo y pulpa para aprovechar su fibra y vitaminas.
La función de este jugo es revitalizar tu cuerpo ya que contiene hierro, caroteno, vitaminas A, B, C. Igual en los casos de desnutrición es muy efectivo, creo que le preparare algunas jarras a uno que otro conocido.
Tu microondas puede ayudarte a economizar mucho tiempo y esfuerzo en la cocina así que toma nota a los siguientes consejos que podrían ser de mucha utilidad:
Para servir la miel caliente, destapa el recipiente, hornea 30 segundos en temperatura ALTA y revuelve hasta que quede suave y sin grumos.
Coloca el queso crema sin envoltura en un tazón y calientalo en MEDIA BAJA 2 minutos, así podrás untarlo batirlo fácilmente.
Para ablandar el azúcar morena calienta en Alta de 30 a 40 segundos, poniéndole una rebanada de pan para absorber la humedad.
Espero que sean de utilidad para todos ademas de que aprendan a que se puede utilizar el microondas de muchas maneras.
Aunque yo trato siempre de cuidar mis horas de sueño (últimamente no mucho), comer de manera sana y tomo muchos líquidos, pasa que de vez en cuando por las mañanas me veo al espejo y aunque halla dormido muy bien mis ojos dicen lo contrario.
Si tu haz pasado por esto no te preocupes solo corta 2 rebanadas de pepino bien frío y colócalas sobre los ojos por 10 minutos de esta manera ayudara a reducir la hinchazón y lucirás una mirada cautivante.
El perejil preferentemente se utiliza para sazonar algún platillo añadiéndose al final, creo que lo importante de conocer las propiedades de cada fruta y vegetal es para su mejor aprovechamiento así que aquí tienes 5 beneficios directos del perejil:
1.- Ayuda a combatir la halitósis: Significa que ayuda a combatir el mal aliento ocasionado por ciertos alimentos o el cigarrillo.
2.- Diurético: Favorece a la eliminación de líquidos corporales.
3.- Afrodisíaco: Aumenta el numero de estrógenos causales del apetito sexual.
4.- Ayuda con los síntomas menstruales como los cólicos.
5.- Baja la tensión arterial.
Pronto traeré recetas que combinadas con el perejil ayuden a aliviar ciertos síntomas de los ya mencionados.
Primero que nada debemos aclarar los mitos que se encuentran alrededor de la leche de soya, se tiene la errónea creencia de que se puede sustituir a la leche de vaca por la de soya DEFINITIVAMENTE NO puesto que la leche de soya es un complemento de la de vaca aunque se ha comprobado que la soya tiene grandes porcentajes de calcio no se puede sustituir ya que la soya en grandes cantidades (como todo exceso) es nociva para la salud pero si es una buena opción para aquellas personas que son propensas a los infartos debido a los altos indices de colesterol.
La leche de soya te proporciona los siguientes beneficios:
-Ayuda a reducir las enfermedades cardiovasculares.
– Ayuda a disminuir los síntomas de la menopausia así como contraer cáncer de mama.
– Ayuda a mantener la linea puesto que a diferencia de la leche de vaca esta no contiene tanta grasa.
– Debido a que contiene el doble de calcio que la leche previene la osteoporosis.
– Es fuente de proteínas vegetales.
– Es de fácil digestión.
– Ideal para las personas intolerantes a la lactosa.
Recuerden no es un sustituto solo un complemento se recomienda ingerir 25 gm de soya diariamente en cualquiera de sus derivados y no se preocupen por su sabor ya que hay infinidad de marcas que han agregado diversos sabores como fresa, chocolate, mango, etc.
La hipertensión y el ácido úrico son enfermedades que van relacionadas con la mala alimentación, se pueden controlar con un cambio en la dieta del paciente, si padeces de alguno de estos males he aquí un licuado delicioso que te ayudará a controlarlo:
Ingredientes:
1 vaso de yogurt
1 manzana
2 varas de apio
Procedimiento:
1.- Lava y desinfecta la manzana y las varas de apio.
2.- Licua todos los ingredientes incluyendo el yogurt hasta que no queden grumos y después cuélelo.
3.- Sirva y bébalo mientras se encuentra recién hecho.
NOTA:Este licuado contiene vitaminas y minerales que te ayudaran a controlar el ácido úrico así como la hipertensión. Puedes tomarlo durante 1 o 2 meses.
La acelerada vida que llevamos hoy en día es un factor importante por el que los problemas de trastorno en el sueño mejor conocido como Insomnio son mas frecuentes en la sociedad.
Si tu eres de los que tienen corrales en su cuarto por tanto contar borregos para poder dormir (jeje es broma) y ni así puedes conciliarlo… checa estos remedios que te ayudaran a dormir como bebé:
Té Valeriana: Esta planta tiene un efecto tranquilizante. Puedes tomar una cucharada de te antes de dormir o consumirla en tabletas.
Lechuga: La lechuga nos ayuda a relajarnos por lo que puedes comer una ensalada de lechuga con un poco de aceite de olivo antes de dormir y listo. Tambien puedes hacer un te es muy fácil y tiene mejores resultados: hierve unas hojas de lechuga junto con agua, toma una taza por las mañanas y otra por las noches antes de dormir.
Tomillo: Si te sientes con pesadez y muy cansado agrega flores de tomillo en una olla con agua y hiervelos, cuando las flores de tomillo hayan soltado su esencia sacala del fuego y espera a que se enfríe un poco para que te des baños con esa infusión. Ya que el tomillo es un somnífero suave te relajara mucho.
Vino Tinto: Una copa antes de dormir o en la cena te ayudara a dormir profundamente, eso si no te excedas de 2 copas!
Algunas vitaminas como la B y C ayudan estas las encuentras en avellanas, almendras, naranjas, tomate, etc.
Se recomienda que por lo menos: los niños recién nacidos deben dormir 3/4 partes del día, un adolescente entre 8 y 9 horas, un adulto debe dormir entre 7 y 8 horas y los ancianos deben dormir menos aproximadamente 6 horas. Espero que te sean de utilidad estos remedios y a soñar con los angelitos!
Si tienes problemas de estreñimiento y sientes que pareces un globo por lo inflamado que esta tu estomago este delicioso licuado es ideal para ti ya que te ayudara a acelerar tu metabolismo.
Ingredientes:
1/2 vaso de jugo de pera
1/2 vaso de jugo de naranja
1 1/2 cda. de linaza cruda
Procedimiento:
Mezcla los jugos y la linaza en la licuadora a velocidad alta.
No lo cueles.
Tómalo en ayunas por las mañanas para que surta mejor efecto.
Complementa tu dieta con este licuado pero recuerda que debes alejarte de ciertos alimentos para que se active normalmente tu metabolismo, al menos por un tiempo aléjate de las harinas, las frituras o en general de la comida chatarra.
Si a ti te gusta disfrutar del vino tinto aquí te van 3 beneficios así que alza la copa con la seguridad de que no estas afectando a tu salud:
1.- Un trago antes de la comida te ayuda a relajarte ademas de que protege al corazón.
2.- Produce colesterol bueno.
3.- También ayuda a reducir enfermedades como el Parkinson y el Alzeheimer.
Claro todo esto es con moderación, hablamos de que es saludable consumir 1 o 2 copas diarias, así que SALUD!!
El chile y el limón no pueden faltar en mi vida, desde pequeña mi madre siempre me ha advertido sobre la gastritis, debido a que a veces es exagerado mi uso de estos ingredientes en cualquier comida, hace un año aparecieron los primeros síntomas de gastritis claro que no han sido demasiado intensos como para reducir mi consumo de irritantes pero bueno es que para mi es inevitable sobretodo porque en México el chile es uno de nuestros orgullos.
En fin, si alguno de ustedes sufre de Gastritis he aquí un licuado con el cual podrás reforzar la mucosa de tu estomago ayudando a reducir tus malestares.
Ingredientes:
1 plátano
1 papa pequeña
3 dátiles
6 almendras sin cáscara
1/2 vaso de agua
Preparación:
Lava y desinfecta la papa, córtala en trozos chicos, deshuesa los dátiles y mételos a la licuadora con el resto de los ingredientes. Listo para beber!
Tip: Nunca he sido amante de los licuados pero suelo agregar un poco de hielo al momento de licuar, este le da una textura tipo frappé que me encanta.
Ingredientes: