Consejos para bajar de peso saludablemente | Sabor Universal

Consejos para bajar de peso saludablemente

Comida diaria, dieta diaria

Hay pequeños consejos que podemos aplicar en nuestra vida diaria para poder tener una buena salud que nos ayudarán a bajar de peso y aparte, a sentirnos mejor tanto física como mentalmente.

Dejar de comer ciertos alimentos no es recomendable, necesitamos todo tipo de comida por sus nutrientes, pero si quieres perder peso o bajar tus niveles de colesterol y triglicéridos, no consumas tantas grasas saturadas que las encuentras en el tocino y la mayonesa. Evita este tipo de alimentos en la dieta semanal, pero puedes comerlos algunas veces al mes.

Se nos ha dicho que dejar de comer es como adelgazamos y es una gran mentira, necesitamos nutrientes que estabilicen nuestro metabolismo y así perder la grasa acumulada en el cuerpo, para eso es necesario comer fruta, verduras, legumbres y fibra, y para no sentirnos débiles necesitamos la carne, los carbohidratos y las grasas simples.

Cocinar verduras todos los días y picar fruta para obligarnos a comerla antes de que se desperdicie en una buena manera de empezar a comer estos alimentos, que aparte de saludables llegan a ser más económicos que la comida rápida.

Si quieres saber más sobre como llevar una dieta saludable visita nuestro blog Glovege: Como comer más sano y adelgazar con facilidad.

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