Los alimentos más nutritivos que puedes consumir | Sabor Universal


Los alimentos más nutritivos que puedes consumir

Algunos alimentos son más nutritivos que otros, es por esto que hoy te muestro cuales son los alimentos que le brindan mayor beneficio a tu cuerpo.

Alimentos nutritivos

Para obtener los beneficios de estos alimentos los debes consumir en su forma natural y evitar los alimentos procesados.

  • Moras: estas frutillas tienen mucho potasio y desintoxican el organismo. Las frasas y frambuesas son antioxidantes y previenen contra el cáncer.
  • Fríjoles: estas semillas son ricas en proteínas y fibra, además que se recomiendan contra las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes.
  • Frutos secos: tales como avellanas, nuece, almendras y castañas pueden ayudar a reducir un 50% el riesgo de padecer un infarto, además de darle energía y vitaminas al cuerpo.
  • Salmón: este tipo de pez cuenta con una gran fuente de Omega-3 que ayuda a prevenir el envejecimiento celular.
  • Leche: aunque se dice que brinda mejores propiedades beberla cruda, la leche pasteurizada también proporciona nutrientes y una rica fuente de calcio.
  • Carne de pasturas: esto se refiere a carne de animales que se alimentan de pasto, sus grasas totales y la cantidad de colesterol es menor por cada 100 gramos.
  • Huevos: contiene una alta fuente de antioxidantes, cuenta con 13 vitaminas y minerales, ayuda a desarrollar anticuerpos y el desarrollo de músculos, mejorar la piel, el cabello y las hormonas.
  • Vegetales: las frutas y verduras aportan un gran beneficio a la nutrición humana gracias a su contenido en vitaminas y minerales que son una gran fuente de antioxidantes, hierro, calcio y proteínas.
  • Manzanas: esta fruta tiene una importante fuente de vitamina C, tiene pocas calorías, tiene mucha fibra, ayudan al sistema digestivo y tienen propiedades anticancerígenas.
  • Cebollas y Ajos: estos previenen el desarrollo de cáncer, además de ser alimentos antiinflamatorios, combaten infecciones, mejoran la circulación, previenen la hipertensión y son analgésicos.
Estos son los alimentos más nutritivos, pero recuerden que la clave está en tener una alimentación balanceada que contenga todos los alimentos de la tabla alimenticia.
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Autor: Gabriela MC

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