Consejos para dejar de comer por ansiedad | Sabor Universal


Consejos para dejar de comer por ansiedad

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Lamentablemente la vida está llena de problemas y situaciones que hacen que las personas busquen algún remedio para liberar tanto estress, habrá personas que optan por el alcohol, otras por el tabaquismo, otras por dejar de comer y en caso contrario las personas que comen por ansiedad.

combatiendo a la ansiedad

Si eres de las personas que ante situaciones de mucha preocupación o depresión vas al refrigerador y comes hasta que te sientes mejor seguramente ya estas viendo los estragos de esos atracones pues se reflejan en sobrepeso. Primero que nada debes saber que no eres el único al que le pasan este tipo de conductas, y tu problema tiene cura solo que debes empezar por reconocer que tienes uno.

Si por alguna razón te da pena ir con psicológos he aquí algunos ejercicios que te ayudan a reducir la ansiedad y algunos consejos para que puedas combatir este estado de ánimo que puede ser noscivo para tu salud:

Ejercicios:
combatir la ansiedad

1.- Si sientes mucha presión en el cuerpo estira tus piernas, espalda, mueve tu cuello en círculos al igual que tus hombros.
2.- Haz una lista con las situaciones que te tienen preocupada y trata de pensar en soluciones.
3.- Evita tener comida chatarra en tu cocina, si sigue ahí no la comas mejor trata de ofrecerla lo antes posible a tus visitas.
4.- Si sientes ganas de comer sal de casa y camina un poco o realiza alguna actividad que te mantenga distraído, algunas veces puedes dormir un poco pero es mejor que realices ejercicio.

El hambre que sientes no es porque el cuerpo necesite comida, es un síntoma de ansiedad que al final de cuentas no te llevará a nada bueno ni te hará sentir más tranquila por más que comas.

Fuente

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49 Comentarios

  1. penis says:

    a mi me pasa eso , pero estoi subiendo muchicimo, y lo peor que lo que me estresa es mi peso y eso me hace comer mas , nesesito que me ayuden :(

  2. mayis says:

    hola lei tu comentario y me gustaria ayudarte yo pase por algo parecido… agrame a tu correo mayis_bar77@hotmail.com

  3. Rommy says:

    hola, yo he batallado para bajar de peso, tenia 20 kilos encima, poco a poco baje 6, pero en un momento de estres en menos de un mes recupere lo perdido… ya fui con nutriologos ke me dieron anfetaminas, fui a la medicina oriental con agujas, he probado ahora si ke todo y aun asi la ansiedad no se me kita, ya me siento fatal!!! kisiera ke alguien me ayudara, de verdad, tengo 26 años y me deprime no poder ponerme mi ropa de talla 9 cuando ahora soy 38, no se ke hacer!!

  4. fran says:

    sufro de ansiedad por comer y no se que hacer ya he subido en un año 11 kilos y no se como eliminarlos me esta empezando a dar depresion de solo mirarme nos k axer….

  5. WILSON says:

    HOLA AMIGOS ENVERDAD NO SE QUE ASER CON MI CUERPO
    SUFRO DE ANSIEDAD CRONICA NO C COMOP CONBATIR LA ANSIEDAD LO UNIKO KE PIENSO ES EN COMER ..

    COMO MAS DE LO QUE DEBO KOMOER
    YO COMO ASTA NO DAR MAS COMO POR INERSIA
    EN MENOS DE 1 MES SUBI 10
    KILOS

    • milagros says:

      BUENAS PS YO BAJE 10 KILOS EN DOS MESES Y CON MI TESTIMONIOS AYUDO A MUCHAS PERSONAS PS SE LO QUE SE SIENTE ESTAR EN SOBREPESO “TODA ENFERMEDAD VIENE DE LA MALA ALIMENTACION AMIGOS” AGRADESCO A DIOS POR TODO LO QUE BRINDA SALUD y si les gustaria saber; cualquier cosa que tengas me enuentras en FACEBOOK: MILAGROS CUEVA RAMIREZ me dejan un mensaje

  6. gabriel says:

    hola saben e subi 20 kilos en 2 meses nose q hacer para dejar de comer trato pero no puedo tengo deprecion alverme como engordo lo unico q pienso es comer no puedo dejar eso si alguien sabe alguna solucion gracias

  7. cato says:

    io pesaba 45,pero en solo dos semanas por comer mucho en las noches aumente a 50 kilos… creo q sedeb a la ansiedad q medan los exmanes del cole

  8. Encontré tu blog por pura casualidad y todo el contenido me pareció genial. Hace varios minutos que estoy viendo tus artículos. Acabo de incluir tu blog en mi lector de noticias RSS. Si tienes ganas, accede a mi sitio. Saludos!

  9. No sé bien cómo llegué a tu blog y descubrí bastantes cosas interesantes. Estuve leyendo por un rato largo. Ahora te añado a mi lector RSS. Si tienes minutos libres, visita mi sitio. Suerte!

  10. nechy says:

    hola!!!!! lei tu bloc y me parecio interesante y lo quise poner a prueva pero mi ansiedad no me deja y como mucho y no puedo evitarlo si me kieren dar tips mi correo es nechy_hernandez@hotmail.es xfa nececito ayuda XD

  11. casper89 says:

    hola!! yo estoy pasando por algo = tengo 4 meses llendo al gymnasium y no puedo bajar de peso!! cuando estoy en casa y esi estoy sola me empiezo a sentir como deprimida voy al refri y como hasta que ya no aguante no se que hacer ni como puedo lograr dejar de comer por ansiedad!ayudenme por fa!

  12. tamara says:

    Dioooos mioo a mi me ocurre eso es horrible, cada problema como, y después tengo un cargo de conciencia u.u es horrible :/ y por las noches siempre me da hambre ejemplo, estoy al pc muy tarde y me dan ganas de comer como que siento fatiga :/. Algún consejo seria ideal gracias!!!

  13. VIANA says:

    hola escrivo para desir que cuando me siento presionada o con cual quier tipo de problema personale me das con comer sin tener ambre solo que se me ocurre abrir el refigerador y como los que alla me considero que tengo ansiedad pero cronica por que despues que como cuando me veo en un espejo no en cuentro que aser con mi vida o cuando me boy a bestir o cuando me peso me preocupo y entro en depresion pero ebede de dejar de comer las misma preocupasion que en gordado medas mas ansiedad de comer y luego me a repiento pero ya no hay remedio na,,,naniminyette

  14. julia says:

    hola a todos soy julia¡¡ yo tengo de sobrepeso 30 kilos y ya llevo 8 superados¡¡ tomo unos productos que me van genial, y esto ya es lo ultimo que voy acer…porque e probado de todo y nada me a servido…esta claro que nada es facil¡¡ pero con ayuda todo se soluciona¡¡ si necesitan ayuda y kieren probar mis productos ponte en contacto conmigo y te dire donde puedes conseguirlos¡¡ besos y muchos animos para todos

  15. nanda says:

    hola julia,soy nanda y me siento muy identificada con tigo.yo tambien tengo un sobrepeso de unos 30 kilos y tambien he provado de todo sin exito.me encantaria escribirme con tigo.un saludo.a la espera

  16. nanda says:

    por favor julia,escribeme a mi direccion de correo que yo no soy muy habilidosa con esto de internet.solo controlo mi correo y poco mas.hoy no se ni como entre aqui.un saludo

  17. paola says:

    mmmm no se q hacer estoy subiendo demaciado de peso
    eso m eprovoca mas estres ayudenme

  18. godofredo says:

    hola saben yo tambien tenia el mismo problema dese mis 16 años y pues ahora tengo 21 y lo supere, completamente ya no como por anciedad porque al fianl de cuentas me di cuenta de que el comer no soluciona nada los problemas no c iran si como y nada cambiara es mas solo empeora la situacion el comer por anciedad amigos dense cuenta q si comen no solucionaran nada ni cambiara nada es mejor relajarse y desahogarse bailando o hacieno lo q a uno mas le guste de veras lo superaran so stab igual de mal
    bueno ya no mas ahora puedo decir q stoy contento con mi fisico

  19. neina says:

    HOLA EN ENGORDADO MAS DE 10 KILOS , A CAUSA DE LA ANSIEDAD QUE TENGO POR LA COMIDA ,NECESITO AYUDA¡¡¡GRACIAS

  20. laura says:

    hola ayundenme a bajar de peso estoy desesperada.

    he subido 20 kilos en 6 meses no se que hacer ayundenme

  21. Stefany says:

    Hola yo tambien sufro de ansiedad pero es por las noches. La verdad no creo que coma por problemas porque es que me dan unas ganas de comer insasiables en la noche y no las he podido controlar. Hay dias en los que en la mañana como cereal integral y fruta, luego en la tarde me como pechuga de pollo con ensalada.. pero cuando llega la noche me como todo lo que no comi durante el dia. Estoy desesperada ya no se que hacer, peso 70 kilos y apenas tengo 17, y mido 55, lo que significa que tengo 15 kilos de mas!! alguien porfavor que me quiera ayudar se lo agradeceria

  22. Laura says:

    Hola, me llamo Laura y tengo 20 años. Tengo un sobre peso de 20 kilos y no se como bajarlos, intento hacer dieta pero no puedo, es mas fuerte que yo mi ansiedad, me esta matando. Fui a una nutricionista que me puso unas aujitas en la oreja y nada, sigo peor que antes. Por favor si alguien puede alludarme se lo voy agradecer muchisimo. Un besso a todas/os y fuerza que vamos a encontrar una solucion.

  23. eduardo says:

    hola soy un chico de 18 años sufro de ansiedad nadien me comprende de lo q tengo pero yo mutas veces e puesto de parte para dejarlo q me recomiendan y sty comenzando recien a engordar con la ansiedad. llevo 7 años con la ansiedad desde los 10 años

  24. INDY says:

    TENGO UN PROBLEMA DE ANSIEDAD COMO POR COMER SIN SENTIR HAMBRE Y TODO EL TIEMPO TENGO ANTOJOS Y LO MAS PEOR ES K SI TRATO DE CUMPLIRMELOS MI SUELDO SE ME VA EN SOLO COMPRAR COMIDA CHATARRA, CUANDO NO TENGO DINERO O MI ANSIEDAD ES PEOR EMPIEZO A COMER MIS UÑAS

  25. Sandra says:

    Hola, me llamo sandra y yo engorde 20 kilos en mes y medio por culpa de la ansiedad, por culpa de los problemas del dia a dia, cuando te das cuenta ya es demasiado tarde, esos kilos no querian irse a ninguna parte y contra mas pensaba en ellos mas comia y os digo a todas/os que lo unico que puede ayudar es la fuerza de voluntada y luchar contigo misma, yo lo estoy consiguiendo me aferre en que tenia que perderlos si o si, sin mas dilacion y aquí estoy ya he bajado 10 kilos pero no los baje igual que los puse, llevo ya 5 meses y he perdido 10 kilos estoy muy contenta y mi autoestima va subiendo a medida que mi peso va bajando, es una lucha constante, lo que tenemos que tener muy claro es si la queremos luchar para ganar, espero que esto os de un poco de esperanza, que por lo que dicen siempre es lo unico que no se pierde.
    Saludos a todos y pensad en ello.

  26. ROXALIND says:

    POR TODO LO QUE ESTAN PASANDO, YO LAS ENTIENDO, Y LEO Y LEO Y VEO DESESPERACIÓN, TRANQUILAS, DIOS HA QUERIDO QUE ENTRE ACA PARA DARME CUENTA DE DOS COSAS, PRIMERO POR QUE ME PASABA LO QUE ME ESTABA PASANDO, COMER CON TANTA ANSIEDAD QUE ME DUELA EL ESTOMAGO Y SUBIR 10 KILOS EN UN MES Y NO DEJARA DE COMER A PESAR DEL DOLOR EN EL VIENTRE, ESO ES OBSECION COMPULSIVA, SIMPLEMENTE ME ESTOY AUTOELIMINANDO, CASTIGANDO POR ALGO QUE NO RECONOZCO.
    PRIMERO ASUMAMOS ¿QUE ESTA PASANDO?, EN MI CASO Y EN EL DE TODOS UN DESEQUILIBRIO,ESTE PUEDE SER HORMONAL, MENTAL, FISICO, PSIQUICO, ESPIRITUAL, ETC.
    SEGUNDO.- SOLUCIONES AL DESEQUILIBRIO, NO LO SE, NO LOS TENGO, QUIZAS SI QUIZAS NO, ASI QUE NO ME CANSARE EN DARLE VUELTA, BUSCANDO LA RAZÓN, SIMPLEMENTE LA PASAREMOS POR ALTO POR QUE HASTA QUIZAS NO TENGA SOLUCION-
    TERCERO.- SI QUIERO SOLUCIONAR MI ATRAGANTADERA, COMO LO HAGO, BUSCO UN EQUILIBRIO EMOCIONAL, Y EMPIEZO POR LO MAS GRANDE QUE TENGO EN LA VIDA, DIOS.
    SI ERES ATEO BUSCALO EN TU MAMA, HERMANA, NOVIO, ESPOSO, LO QUE MAS AMES Y PIENSA EN EL, TODO LO QUE ERES CAPAS DE HACER POR ESAS PERSONAS Y CUANTO TE LLENAN AL ESTAR A TU LADO.
    TE LLENARAS DE ALEGRIA PENSANDO EN ELLOS, Y ESO TE HARA SENTIR MEJOR, SI NO HAY PERSONAS, BUSCA DENTRO TUYO EL MOMENTO MAS FELIZ DE TU VIDA Y DEJA QUE AFLORE, SIENTE ENPAZ Y FELIZ.
    CUARTO,-YA ENCONTRAMOS UNA RAZON PARA REIR, SENTIR FELICIDAD Y DE PASO PARA DAR EL PRIMER PASO,DEJAR DE COMER EN EXCESO, COMAMAMOS CON MESURA, CANTIDADES NECESARIAS COMBINANDOLAS CON MUCHO LIQUIDO, TE, AGUA, HIERBAS, JUGOS, TOMEMOS LA DESICION SEAMOS FIRMES, CUANDO TE DEN GANAS DE COMER, PIENSA EN ESO QUE TE HISO TAN FELIZ Y DEJATE LLEVAR POR LA EMOCION, SUEÑA, LA FE MUEVE MONTAÑAS, REVIERTE LA SITUACION COMIENDO TODO LO QUE SEA MAS SANO, FRUTAS VERDURAS, LIQUIDOS, Y HASTE UN DESCARTE DE HIPERTIROIDISMO, POR QUE LA TIROIDES CUANDO EMPIEZA A FUNCIONAR MAL TE DA POR COMER TODO Y ENGORDAR COMO LOCO, MAÑANA IRE A HACERME LA PRUEBA, PERO SEA LO QUE SEA YA TOME LA DESICION, DEJAR DE COMER, NO SENTIRME MAL, Y BUSCAR EL EQUILIBRIO DENRO DE MI SER, COMO CRISTIANA SE QUE TODO LO QUE LE PIDO A PAPITO DIOS ME LO CONCEDE, SE QUE HA QUERIDO QUE PASE POR ESTO PARA QUE DE ALGUNA FORMA PUEDA AYUDARLOS EN ALGO, NO PIERDAN LAS ESPERANZAS, PUEDEN PEDIR EN SU FARMACIA ALGUN TIPO DE ANSIOLITICO SI GUSTAN PARA CALMAR UNPOCO LA ANSIEDAD, PERO NADA RESULTA MEJOR QUE LA DESICION. SIN PASTILLAS NI HIERBAS SOLOS TU , Y TU MENTE…ORACION PARA QUE TE DE FUERZAS DE LOGRAR Y RESISTIR LATENTACION DEL ABRIR LA BOCA A TODO LO QUE SE TE CRUZA Y LISTO RESULTADOS 100%, PROMETO ENTRAR EN UNA SEMANA Y CONTARLES COMO VOY, SI ME NECESITAN SOLO PREGUNTEN EN EL BLOCK LES RESPONDERE, OJO LAS PASTILLAS TIENEN EFECTO REBOTE CUANDO ES PARA BAJAR DE PESO, ACA MAS QUE BAJAR QUEREMOS CONTROLAR, EVITAR SEGUIR SUBIENDO Y CONTROLAR LA ANSIEDAD, SI LO CONTROLAMOS AUTOMATICAMENTE EMPEZAMOS A BAJAR, ESO ES POR AÑADIDURA, OK.
    BENDICIONES A TODOS DIOS NOS VA A AYUDAR LOS QUIERO MUCHO TENGAMOS FE

    • AVRIL says:

      Hola rosa como estas espero q bien me encanto tu comentario y si yo tambien estoy pasando por ese problema solo como y como y aumete d peso la ropa k tenia no m keda :( y solo como y como aunqu aun nose por k lo hago y m encanto que menciones a dios y que la fe mueve montañas y que hay q orar ya que pasaste por este problema quisiera que me ayudes en este problema q estoy pasando el de comer y comer y luego sentir culpa por comer y te digo k tambien amo a dios por sobre todas las cosas quisiera k me ayudes con este problema ya que ati te esta dando resultados porque yo tambien soy cristiana y nesecito que alguien me de consejos y espero tu respuesta gracias que dios te bendiga

  27. tamy says:

    Coincido en que uno debe mentalizarse pero no coincido en la parte cristiana.
    De pequeña hasta los 17 que entre en la facultad creia en Dios, hoy estoy mas convencida de la ciencia como base de todo y no es el orden teologico, quizas por la formacion academica.
    Creo q dios es el incentivo para muchas personas, es lo que debe nacer de uno.
    Mi modo de pensar es el siguiente. Necesito un cambio? me esta haciendo mal mi situacion actual? bueno voy a cambiar por mi voy a hacer un esfuerzo por mi porq si no lo hago yo no lo va a hacer nadie..es un punto de vista mas independiente y egocentrico quizas pero me da resultados. Convicciones, pensar a futuro, y si debes hacer sacrificios pensar en resultados positivos porq lo estoy haciendo.

    besos

  28. ROXALIND says:

    HOLA…ESO ES BUENO UN INICIO, UN CAMBIO, SI POR EL LADO ESPIRITUAL O NO ESO ES LO DE MENOS, MIENTRAS A TI TE DE RESULTADO, A MI ME DA EL LADO ESPIRITUAL SIENTO QUE NADA PUEDO SI NO ES CON CRISTO, Y SI TODO LO PUEDO ES CON EL, HOY ME PESE Y HE BAJADO 2 KILOS, ME SIENTO MEJOR ME HE DESINCHADO, ESTOY TRANQUILA, SIENTO PAZ Y SOBRE TODO MUCHA FE, SE QUE MUCHAS LEEN ESTO Y POCO O NADA LE DAN AL ESTADO ESPIRITUAL, PERO ES LA BASE FUNDAMENTAL, NOSOTROS SOMOS MASA, (cuerpo)ESPIRITU (dotado del señor) ALMA ( lo que nos da el impulso, movimiento) ENTONCES DEBEMOS SIEMPRE MANTENER EN EQUILIBRIO ESTE TRIPODE PARA QUE PODAMOS FUNCIONAR CON EXCELENCIA, COMO SUPREMACIA SIEMPRE ESTA MI ESPIRITU SEGUIDO DE MI ALMA Y CUERPO ASI LO FUCIONO YO Y ME DA RESULTADOS EXCELENTES, VEO AL MUNDO CON AMOR Y MAS AMOR PESE A SUS DESASTRES NATURALES, EN VEZ DE VER EL LADO MALO VEO EL LADO BUENO Y SOLO ESO LO ALCANZO A VER CON OJOS DEL ESPIRITU, HACE UNA SEMANA MI ANSIEDAD ME LLEVABA A LA GORDURA Y ESTA A UN ESTADIO DE DEPRESION Y BAJA ESTIMA, ALGO POCO COMUN EN MI PERSONA, ENTONCES PUDE VER QUE LA NECESIDAD DE TODO ELLO CONLLEVABA A QUE HABIA GENTE QUE ESTABA PADECIENDO LO MISMO QUE YO PERO QUE NO SABIA POR DONDE EMPEZAR, ES AHI DONDE ME DI CUENTA QUE DIOS ME PUSO EN ESTOS RUMBOAS PARA DAR GUIA Y ESPERANZA A LAS QUE NO HAN PODIDO SALIR DE ELLO , PERO QUE AHORA SI LO HARAN, LA FE MUEVE MONTAÑAS Y EN TU INTERIOR ESTA LA MONTAÑA.
    CADA MAÑANA ME LEVANTO ELEVO UNA ORACIÓN Y PIDO ME DE FUERZAS MI PAPITO CELESTIAL PARA MANTENER EL CONTROL DE MIS ALIMENTOS, LE RUEGO QUEEL TOME CONTROL DE MI VIDA Y EL DE LAS PERSONAS QUE ESTAN PASANDO POR UNA SITUACION COMO LA MIA, LAS Y LOS GORDITOS LUEGO EMPIEZO MI DIA,
    7:00 AM TOMO LA PRIMERA FRUTA MANDARINA Y NARANJA, HAGO UNA ENSALADA DE FRUTA Y LA LLENO DE YOGURT Y CEREALES PURA FIBRA Y BEBO 700ML DE MANZANILLA.
    10:00 UN CHOCLO TIERNO HERVIDO Y 100GR DE QUESO
    13:00 ENSALADA DE VERDURAS CON ACEITE DE OLIVA Y VINAGRE DE MANZANA COMO ENTRADA, ENSALADA DE FRUTAS CON YOGURT Y CEREALES COMO POSTRE, POLLO A LA PLANCHA CON PURE DE PAPAS DE PLATO DE FONDO Y UN CALDO DE POLLITO COMO SOPA, TODO EN CANTIDADES NORMALES QUE NO REBALSE EL PLATO. Y MI TAZON DE LIMONADA 700ML (CALIENTE O TIBIO DE PREFERENCIA)
    19:00 UNA MANZANA, PLATANO, MANDARINA O MARANJA, CUALQUIER FRUTA QUE APETEZCA.
    21:00 MI TAZON DE LECHE FRESCA Y TRE TOSTADAS O UN PAN DE CERERAL, CON MI TE 700ML O MANZANILLA O ANIS, SIEMPRE TRATO DE QUE SEA TAZON DE 700ML ASI MAS LIQUIDOS CONSUMO
    ESTA SEMANA BAJE 2KILOS, Y NO ME SIENTO STRESADA NI CON HAMBRE, TRATO SI POR AHI SE ME DA POR QUERER COMER ALGO ENTRE LAS HORAS QUE ESPECIFICO, MASCAR CHICLE SIN AZUCAR TRIDENT, ASI CONTROLAS LA ANSIEDAD, Y POCO A POCO LO VAS DEJANDO, LOS PRIMEROS DIAS ME COMIA UNA BARRA DE TRIDENT AHORA YA NO LO NECESITO.
    LA OTRA SEMANA CON BENDICION VEREMOS COMO VAMOS, SI NECESITAS MI CONSEJO PARA FORTALECER TUS DESICIONES O MANTENER TU DIETA ESTOY A TU SERVICIO.
    LOS QUIERO MUCHO DIOS LOS BENDIGA

  29. manolita says:

    Buenas!he leido estos comentarios y queria decir que a mi me pasa igual!tengo ansiedad por la comida pero porque el hecho de verme gorda me provoca un gran estres!me paso el dia planteandome poneme un dieta pero siempre acabo cayendo!y esto resulta frustrante porque parece que nunca voy a disfrutar de la vida..se que es tan facil como comer sano y de todo pero es que a mi el hecgho de sentarme a comer me produce agobio pero claro llega un momento que me levanto voy a la despensa y arraso con todo lo que veo!creo k tengo un problema muy grande y necesitaria que alguien me diera un consejo

  30. cami says:

    peso como 75 kilos

  31. Fiorella says:

    Hola… yo era flacaa, y ahora por estress y problemaas que tengo, estoy comiendo demasiadoo, a pesar de que hago ejercicio casi diario, me eh engordado, por comer muchos dulces y a cada rato!!! me estresa engordarme, me propongo dejar de hacerlo y nosé que hacer porque igual sigo comiendo!! ayudaaa :(

  32. barbara says:

    hola,chicos mi gran problema es que como sano hasta las 2 de la tarde luego me da una ansiedad terrible y es por dulces puros dulces,por favor ayudemen

  33. Adriana says:

    ‘Hoola tengoo 14 añoos & la verdad yo no se sy como por ansiedad o noo peroo lo que pasa esque como mucho y no agoo nada de ejercicio ya qee ninguno me gusta & pues me sientoo muy mal todoo el tiempoo ya que my mama siempre me disee cosass sobre my pesoo & eso me hace sentir mal y la verdad intente hacer dietaa peroo noo la sigoo no puedoo y pues aprate no tengo nada de autoestima aveces cuanndoo me miroo al espejoo solo qyeroo llorar yy ya noo qieroo maas me chocaa ver ropaa linda en algun lugar y luegoo pensar qee noo se me veria bien ya qee estoy gordaa NECESITO QUE ALGUIEN ME DIGA QUE HACER.. porfavoor ya no aguantoo maas¡¡ :’(

    • milagros says:

      ola adriana yo tengo 17 años se por lo que estas pasando buscame por el facebook MILAGROS CUEVA RAMIREZ YO BAJE 10 KILOS EN DOS MESES no te preocupes amiga hay solucion :) dejame un imbox

  34. ale says:

    la semana pasada comenze una dieta de 800 calorias, al principio me fue super bien ,estuve super estimulada ya que bajaba casi 1 kg por dia, y mientras pasaban los dias me sentia cada vez mejor conmigo mismo, hasta que llegue a los 5 dias con 3.500 kg menos, pero llego el sabado y fue a cenar con mi novio, comi unos tacos con una salsa de queso y solo agua, pero al dia sgte la balanza marcaba 700 grs mas, entonces ese domingo no me cuide y el lunes ya pesaba 1.2 ks mas del pico mas bajo de la sem pasaba, ahi me desilusione muchisimo y comenze a descuidarme de a poco hasta el punto que no quise volver a pesarme y hasta ahora no se cuanto he subido, me siento fatal por que desde ayer sufro de muchisima ansiedad y lo unico que mi cerebro me pide es dulces, panes, gaseosas y si no lo consigo es como si mi cuerpo este fuera de si, al comer siento que me hago daño y una parte mia quiere eso y la ptra se siente mal, es un comportamiento autodestructivo que me da al mismo tiempo placer y tristeza, y no lo puedo controlar. Tengo pagago un gimnasio para hacer cycle indoor ,pero no tengo ganas de ir como si no hiciera diferencia el ir, solo quiero quedarme encerrada en mi habitacion y acostada, y salir solo para comprar dulces, estoy de vacaciones en la facultad y estoy sin trabajo..no se si sera por el estres de no conseguir trabajo o es simplemente ansiedad, o depresion. ayer sin pensar pedi a un amigo medico que me diera unas muestras de pastillas antidepresivas que el tenia p sus pacientes, pero no me las quiso dar, senti mucha rabia por que siento que necesito, se que necesito una ayuda extra por que ya escapa a mi fuerza de voluntad y a mis propios medios, mi madre me ha llevado a como 7 u 8 nutricionistas diferentes a lo largo de mi vida, diferentes tipos de dietas, tb he ido a tratamientos p bajar de peso, donde hacen masajes reductores,donde mejoran la circulacion p la celulitis, tbm cn medicos esteticistas, donde te inyecyan soluciones para derretir la grasa le llaman hidrolipoclasia(fui cuando tenia 15) luego tuve una personal trainer, mas mesoterapia, y hasta que se le agoto los recursos a mi mama y me hizo una liposuccion el año pasado, con la cual no baje de peso pero si centimetros, al ver que no baje de peso dps de td lo q habia pasado senti mucha frustracion y comenze a comer mas..nunca probe pastillas con anfetamineas ni nada, pero si ya probe casi de todo, y solo tngo 21 años..pero 74 kilos y mido 1.68, desde ayer siento una tristeza muy grande,y lo unico que me hace bien es comer algo dulce…mi madre ya no puede verme mas con todo lo que ha gastado y le da asco casi verme, aunque con todos los tratamientos q tuve creo que se me ha quedado una bonita forma, pero con unos 20 kilos mas…estoy desesperada, no soporto seguir asi y no se a que o quien recurrir..ya mi madre se ha cansado de intentar de ayudar y ya no piensa gastar nada de dinero en mi…estoy desesperada..necesito encontrar la solucion cuando no puedo con la ansiedad y siento que solo quiero llevar comida a mi boca… ojala pueda leer algo que en verdad pueda ayudarnos…dejo mi correo por las dudas…muchas gracias por leerme..besoss

  35. kmi says:

    Hola! tengo problemas con la ansiedad, no tengo problemas, tengo una buena rendicion en la universidad, no tengo dramas con mi familia, se puede decir que gracias a dios todo va bien, pero el unico problema que tengo es la ansiedad, no soy gorda,pero me gustaria ser mas delgada, peso 57 y mido 1,63, mi drama es solo que no puedo dejar de comer, termino de almorzar y empiezo con que quiero comer un postre, galleta o chocolate, me gusta todo tipo de comidas, o tan solo con pasar por alguna parte y veo que hay comida me la como, no se como parar esto, la verdad me veo bien con la ropa como ya dije no soy gorda pero a veces como tanto que me siento hinchadisima y siento que todos miran mi barriga, aunque todos me dicen que soy delgada me gustaria tener una guatita lisa y perfecta, solo pido que me ayuden o me den algun secreto para dejar de comer por favor :D

  36. Kayls says:

    MIRAR CHICAS o chicos la mejor soluccion es tener al lado una persona que os apollar y que os puede dar consejos de verdad :) en los primeros mesajes e visto auna chica que a dado su correo creo que la tendriamos que felicittar porque no todas las personas son asi. Creo que todos los que teneis est problemas os tendrias que apollaar, y tambien hablo por mi :)

  37. patolín says:

    Yo puedo decir que lo único que me ha servido para realmente calmar la ansiedad, es la auriculoterapia. Además es muy económica. Bajé 15 kilos con ella. Búsquenla en su pais… es una técnica muy extendida hoy en día.

    Abrazos…

  38. chuculum says:

    Tengo el mismo problema que muchas personas anciedad esta anciedad me esta matando en las mañanas tomo desauno un poco tarde a medio dia almuerzo normal y a partir de las 8pm tengo un hambre insaciable y lo peror de todo es que me da ganas de comer comidas con alto contenido en grasa como, pollo frito hamburguesa con papa frita mayonesa y toda la basura que hay de comida chatarra y lo peor de todo es que no puedo dormir bien me fatigo al dormir y despierto y digo ya no voy a comer mas en la noche y bueno al dia siguiente me despierto mal mal humorado y con sueño y llega la noche y vuelvo hacer lo mismo que hago por favor estoy en un circulo vicioso.

  39. maria says:

    hola creo k es bueno tener con quien ablar del problema por k yo soy gorda devido aque perdi el amor de mi vida y eso m dio mucha tristeza y estres empece a comer y sem iso el estomago cada ves mas grande no dejo de comer asta k ya m duele la pansa de tanta comida eso m biene pasando deesde ase ya 5años y trato de aser dieta pero no logro dejarlo como tanta chatarra como puedo pork luego m da cargo de conciencia ya no quiero sentirm asi ayunm por fabor

  40. frank says:

    ola yo sufro de anciedad al igual que ustedes pero tansolo basta una torta o un refresco en en qe puedes caer rapido y entraa una hambre que no manchezz!! u_U …pero en lo comun es que te la terminas comiendo o tomando el refresco lo mejor que puede ser es ponerse en las manos de dios tengamos fee hermanos ;D ESO ayudamucho creaanmee !

  41. leidy patricia says:

    bueno, yo estoy desesperada………me siento mal conmigo misma y lo peor de todo es que no tengo voluntad para dejar esta ansiedad por favor ayudenme peso 70 kilos y tengo 24 años

  42. ANGELICA says:

    Hola hace algunos meses he empezado a subir incontrolablemente de peso; he ido al gimmnasio y he comido sano pero aun asi sigo subiendo + o – 4 kg por mes y me preocupa ya que tengo apenas 22 años y peso 60kg me preocupa subir mas :(

  43. nory fabiola says:

    desde el año pasado he estado engordando pero porque me da tanta hambre k por las noches me da de ansia de comer pollito comida chatarra y ahora con los mese k ha pasado me engordado bas tante nose k hacer ya no aguanto tanto esto hasta los vecinos de mi se burlan por k he engordado hasta piensan k estoy embarazada y me siento k mal

  44. milagros says:

    ALGO SIMPLE YO BAJE 10 KILOS EN DOS MESES Y LA VERDAD ME SIENTO GENIAL FACEBOOK: MILAGROS CUEVA RAMIREZ

  45. Alba Ramirez says:

    Hola deseo que me puedan ayudar con mi problems de sobre Paso. Tengo mucha ansiedad y me da POR comer mucho sin tener hambre y eso me a llevado mucho a la depression que ya no me Dan ganas Ni siquiera. De salir a fiestas, Ni bailed y eso que Ami me encamta bailar .Ayudenme POR favor. Yo me lingo hacer ejercicio pero la misma depression que tengo me quita el animo de seguir adelante. Espero Su ayuda y comentario. Much as gracias!!!

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