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Monthly Archives: December 2008

Omelette estilo mil hojas con perejil, queso y salmón

Este Jueves y bueno para variar el menú que les parece preparar un mil hojas con tortilla de perejil, salmón y queso que seguro será una sensación entre sus seres queridos.

omelette de salmon y queso

Ingredientes:
2 huevos
1 manojo de perejil
unas escamas de parmesano
1 diente de ajo
2 rebanadas de salmón ahumado
aceite de oliva virgen

Procedimiento:
1.- Separa las claras de las yemas. Bate las yemas y reserva, después bate las claras hasta que empiecen a esponjar y añade las yemas. Mezcla todo perfectamente, el air entrará en el huevo haciendo que la tortilla quede un poco hueca.
2.- Calentar un sartén sin grasa y añadir un manojo de perejil hasta que quede crujiente, retira y coloca una cucharada de aceite para freír el ajo. Cuida que no se queme ya que el objetivo es perfumar el aceite.
3.-Añade el huevo batido, el perejil y el parmesano formando una tortilla, procurando que tenga un grosor uniforme.

Corta la tortilla y el salmón como guste y decorar en forma de mil hojas.

Fuente

Preparación fácil y sencilla de arroz a la valenciana.

Como es mitad de semana un arroz a la valenciana parecido a la Paella pero mucho más sencillo , nos vendría muy bien pues suele ser un platillo diferente además de delicioso.

arroz estilo paella

Ingredientes:
5 cds. de aceite
1 cebolla rallada
1 1/2 de arroz
1 taza de zanahoria en cubritos
2 cubos de caldo de carne
2 huevos duros
8 aceitunas verdes
1 taza de arvejas
1 lata de atún

Procedimiento:
1.- Fríe la cebolla y las zanahorias en el aceite, una vez que estén sofreídos agrega los cubos de caldo mas 3 tazas de agua. Cocina a fuego lento por unos 17 minutos.
2.- Apaga y espera unos 5 minutos antes de agregar los demás ingredientes.

Decora a tu gusto y servir.

fuente

¿Cómo funciona la Dieta del color verde?

Si estás pensando en bajar de una vez por todas esos kilos de más he aquí unos tips que seguro serán de mucha ayuda. Creo que la mayoría de las personas ha escuchado sobre aquellas dietas en las que solo se comen alimentos de un solo color, pues bien, he aquí la dieta del color verde.

mujer comiendo manzana

Los alimentos en color verde contienen una sustancia natural llamada luteína, la cual es un gran antioxidante que se pueden encontrar en las hortalizas, potacio, vitamina C, vitamina K y en el ácido fólico. Si no conoces muchos alimentos que contengan esta sustancia solo guíate por el verde que se encuentra en frutas como el kiwi, la uva verde, el aguacate, la manzana verde y las tunas, además de las verduras como la lechuga, el brócoli, el pepino, el espárrago verde y muchas otras más.

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Pasta con gambas (camarones)

Anteriormente hablamos sobre el spaguetti del mar, hoy lo volvemos a traer combinado con gambas (camarones) y otros ingredientes que aunque suela parecer un poco extraño tiene un delicioso sabor.

spaguetti del mar

Ingredientes:
400 gr de tagliatelle negro
Habas
1 pastilla de consomé de mariscos
ajo
margarina
aceite de oliva
perejil

Procedimiento:
1.- Hierve una olla con agua y agrega la pastilla de consomé de mariscos además de una cucharada de margarina. Introduce la pasta y déjala hervir por unos 10 minutos o hasta que esté al dente.
2.- Calienta el aceite de oliva en un sartén, una vez que esté bien caliente saltea el ajo en trocitos cuidando que no se vaya a quemar ya que esto deja muy mal sabor.
3.- Añade las gambas, las habas y un poco de el caldo de la pasta, una vez que esté listo agrega la pasta y dejalos hervir por unos 5 minutos más para que se combinen los sabores.

Servir de preferencia añadiendo un poco de perejil pues esto le da un sabor excepcional. Provecho!
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Desayuno de Huevos horneados con queso mozarella

El desayuno es la comida más importante del día, y hay muchos tipos de desayunos: algunos ligeros, otros muy abundantes, todo dependiendo del apetito de las personas y si tu eres de esas personas que suelen tener gran apetito por las mañanas este desayuno es adecuado para ti.

desayunos saludables

Ingredientes:
1 tomate picado
1/2 cebolla picada
1/3 de taza de mozarella rayado bajo en grasa
1 cd. de albahaca
sal y pimienta al gusto
4 huevos
1/3 de taza de yogurt natural bajo en grasa

Procedimiento:
1.- Precalienta el horno a 190 grados C, engrasa con spray antiadherente 4 moldes para hornear.
2.- Corta y pela el tomate y agregalos junto con la cebolla, queso, sal y pimienta.
3.- Calienta el yogurt a baño María y sírvelo sobre la mezcla de tomate. Rompe un huevo en cada molde.
4.- Coloca todos los recipientes en otro recipiente y agrega suficiente agua para que se cubran al menos 2 3ras partes.

Hornea de 10 a 15 minutos hasta que los huevos estén cocidos

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