Los beneficios de comer aceitunas
Ya sea en un maritini, acompañando una rica botana de jamón y queso o en algún platillo es bueno ingerir por lo menos 7 aceitunas diariamente pues estos son sus beneficios:
- Tienen un alto contenido en minerales como el fósforo, el potasio ademas de ser antioxidantes gracias a su grupo de vitamina B y a sus provitaminas A y E.
- Aportan calcio al cuerpo.
- Tienen ácido oleico que protege al corazón, de ahí que el aceite de oliva se de los mas recomendables para cocinar.
- Tienen aminoácidos y vitaminas esenciales.
Así que ya sabes con o sin hueso, verdes o negras las aceitunas son de los alimentos que no pueden faltar en tu alimentación.
Fuente: 20 minutos
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hola,quiero decirles que me como un bote de aceitunas casi todas las noches unos 4 botes a la semana,soy una amante de las aceitunas verdes y negras, esto me podria hacer algun dano? porfavor respondan mi inquietud. gracias
Hola hercules
no te preocupes no sufres ningún riesgo por comer muchas aceitunas solo podrías sufrir un empacho, es decir que tu estómago rechace las aceitunas y tengas problemas gastrointestinales que te provoquen repulsión por este alimento pero bueno si ya tienes tiempo consumiéndolas y no tienes ningún síntoma desagradable no pasa nada. Saludos
¿Qué daño produce su acido en el cuerpo?