Ya sea en un maritini, acompañando una rica botana de jamón y queso o en algún platillo es bueno ingerir por lo menos 7 aceitunas diariamente pues estos son sus beneficios:
- Tienen un alto contenido en minerales como el fósforo, el potasio ademas de ser antioxidantes gracias a su grupo de vitamina B y a sus provitaminas A y E.
- Aportan calcio al cuerpo.
- Tienen ácido oleico que protege al corazón, de ahí que el aceite de oliva se de los mas recomendables para cocinar.
- Tienen aminoácidos y vitaminas esenciales.
Así que ya sabes con o sin hueso, verdes o negras las aceitunas son de los alimentos que no pueden faltar en tu alimentación.
Fuente: 20 minutos
no te preocupes no sufres ningún riesgo por comer muchas aceitunas solo podrías sufrir un empacho, es decir que tu estómago rechace las aceitunas y tengas problemas gastrointestinales que te provoquen repulsión por este alimento pero bueno si ya tienes tiempo consumiéndolas y no tienes ningún síntoma desagradable no pasa nada. Saludos
hola,quiero decirles que me como un bote de aceitunas casi todas las noches unos 4 botes a la semana,soy una amante de las aceitunas verdes y negras, esto me podria hacer algun dano? porfavor respondan mi inquietud. gracias