Elementos que debe contener un desayuno balanceado
El desayuno es la comida mas importante del día ya que este debe proveernos las energías necesarias para realizar nuestras funciones corporales de manera correcta.Un buen desayuno debe contener: proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales.
Las proteínas se encuentran en el huevo, el queso, leche y jamón.
Los carbohidratos se encuentran en el pan y los cereales.
Las vitaminas y minerales en las frutas o jugos de frutas naturales.
Los beneficios de un buen desayuno:
-Tendrás mas energía y fuerza para realizar algún esfuerzo físico.
-Quemaras mas calorías.
-Reduces el stress.
-Controlas mejor tu peso.
Los daños que ocasiona el no desayunar:
-Tu cerebro no tiene la glucosa necesaria para funcionar correctamente.
-Tu metabolismo se hace mas lento.
-Sufriras de nausas a falta de glucosa en la sangre.
-Subiras con mas facilidad de peso.
Ya sabes mejor desayuna para que cuides tu figura así como tu salud de una manera adecuada y puedas rendir al 100% en tus actividades diarias.
michelle
hola michhl es diavetica
judas
son los sgetes:
leche tambien sus deribados como la mantequilla, el queso,etc
jaqee
si tienen razón un rico y san desayuno una manzana pan y huevo con leche todo junto y rindes todo el día sin necesidad de medicamentos energéticos o bebidas y gastas menos 😉 muy bien!!!
Alejandro
NOTABLE, BUENISIMO !!!!