Elementos de un desayuno balanceado | Sabor Universal


Elementos que debe contener un desayuno balanceado

- Publicidad -

El desayuno es la comida mas importante del día ya que este debe proveernos las energías necesarias para realizar nuestras funciones corporales de manera correcta.Un buen desayuno debe contener: proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales.

desayuno-ingles.jpg

Las proteínas se encuentran en el huevo, el queso, leche y jamón.
Los carbohidratos se encuentran en el pan y los cereales.
Las vitaminas y minerales en las frutas o jugos de frutas naturales.

Los beneficios de un buen desayuno:
-Tendrás mas energía y fuerza para realizar algún esfuerzo físico.
-Quemaras mas calorías.
-Reduces el stress.
-Controlas mejor tu peso.

Los daños que ocasiona el no desayunar:
-Tu cerebro no tiene la glucosa necesaria para funcionar correctamente.
-Tu metabolismo se hace mas lento.
-Sufriras de nausas a falta de glucosa en la sangre.
-Subiras con mas facilidad de peso.

Ya sabes mejor desayuna para que cuides tu figura así como tu salud de una manera adecuada y puedas rendir al 100% en tus actividades diarias.

- Publicidad -

Posts Relacionados

4 Comentarios

  1. michelle says:

    hola michhl es diavetica

  2. judas says:

    son los sgetes:
    leche tambien sus deribados como la mantequilla, el queso,etc

  3. jaqee says:

    si tienen razón un rico y san desayuno una manzana pan y huevo con leche todo junto y rindes todo el día sin necesidad de medicamentos energéticos o bebidas y gastas menos ;) muy bien!!!

  4. Alejandro says:

    NOTABLE, BUENISIMO !!!!

Responder entrada